5 Manfaat Merajut bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Ilustrasi Manfaat Merajut. Foto: dok. Unsplash/Rebecca Grant

Banyaknya manfaat merajut membuat kegiatan ini disukai berbagai kalangan masyarakat. Salah satu manfaat untuk kesehatan yakni memperkuat bagian tungkai.

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, kesehatan mental juga dapat terjaga dengan melakukan kegiatan merajut. Tentunya, masih ada banyak manfaat merajut lainnya yang dapat dirasakan, terlebih jika merajut dijadikan sebagai hobi.

Manfaat Merajut bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Ilustrasi Manfaat Merajut. Foto: dok. Unsplash/Marina Ermakova

Dikutip dari buku Crocheting untuk Pemula yang disusun oleh Puspa Swara dan ‎Ari Asih Pratiwi (2010: 2), crochet atau merajut adalah salah satu teknik yang dilakukan dengan menggunakan satu jarum dengan ujung melengkung atau berbentuk kait.

Untuk bisa merajut, seseorang perlu mempersiapkan berbagai alat dan bahan yang dibutuhkan. Alat dan bahan yang paling utama untuk merajut adalah jarum berkait, benang, gunting dan meteran untuk mengukur hasil pakaian atau perlengkapan yang akan dibuat.

Merajut ini banyak disukai karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Memperkuat Tungkai Bagian Atas

Ketika merajut, gerakan ritmis yang dilakukan dapat membantu pencegahan radang sendi dan tendinitis. Selain itu, gerakan merajut juga dapat melatih lengan dan tangan tanpa membutuhkan tenaga yang besar sehingga aman dilakukan tanpa perlu khawatir.

2. Mengatasi Stress

Kegiatan merajut yang cenderung tenang dan membutuhkan fokus tinggi dapat membantu mengalihkan rasa cemas atau pikiran yang memicu stres. Membuat pola tertentu dalam rajutan juga dapat membantu menenangkan diri sehingga stres dapat berkurang secara signifikan.

3. Meningkatkan Daya Ingat

Merajut membutuhkan latihan secara konsisten untuk dapat mengembangkan keterampilan. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, karena saat merajut perlu kembali mengingat dan mengulik strategi merajut agar hasilnya terlihat bagus.

4. Melatih Konsentrasi

Konsentrasi dan fokus yang tinggi merupakan hal yang penting untuk dilakukan ketika merajut. Dengan rajin merajut, otak akan terbiasa untuk fokus dan konsentrasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

5. Mengurangi Risiko Depresi

Selain membantu melatih fokus dan konsentrasi, merajut juga dipercaya dapat membantu mengurangi risiko depresi dan penyakit neurodegeneratif seperti demensia. Hal ini karena merajut dapat membantu menjaga otak tetap aktif bekerja sehingga dapat membantu menjaga kesehatan otak meski usia terus bertambah.

Itulah sederet manfaat merajut yang menarik untuk diketahui. Dengan mengetahui apa saja manfaat merajut, maka bisa menjadikan kegiatan ini sebagai salah satu pengisi waktu luang yang bermanfaat. (DAP)