5 Manfaat Sepeda Statis untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi: Manfaat Sepeda Statis. Sumber: cottonbro studio/Pexels.com

Sepeda statis adalah alat olahraga dalam ruangan. Meski berolahraga di dalam ruangan, namun olahraga dengan sepeda statis ini banyak manfaatnya bagi tubuh. Lantas, apa saja manfaat sepeda statis untuk kesehatan tubuh?

Untuk mengetahuinya, simak dalam pembahasan berikut ini!

Manfaat Berolahraga Menggunakan Sepeda Statis

Ilustrasi: Manfaat Sepeda Statis. Sumber: Yuliya Mulyukina/Pexels.com

Shigeo Haruyama dalam buku berjudul The Miracle of Endorphin menjelaskan bahwa sepeda statis sangat direkomendasikan bagi orang yang tidak suka berolahraga dengan suasana ramai di luar ruangan.

Sepeda statis bisa digunakan oleh siapa saja dan cara menggunakannya sangat mudah. Orang yang rutin memakai sepeda statis untuk olahraga akan merasakan suatu manfaat pada tubuh mereka. Inilah beberapa manfaatnya, antara lain:

1. Memperkuat Persendian Tubuh

Olahraga menggunakan sepeda statis bisa memperkuat persendian tubuh dan otot-otot, seperti bagian kaki, perut, punggung, paha, dan lengan.

Para peneliti berpendapat bahwa sepeda statis termasuk media olahraga yang ringan resiko cedera. Jadi, sangat baik digunakan untuk lansia.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Saat seseorang olahraga dengan sepeda statis, maka aliran darah yang tadinya tidak normal menjadi lancar sehingga bisa mengontrol tekanan darah dan mencegah adanya sumbatan pembuluh darah.

Olahraga secara rutin menggunakan sepeda stastis bisa mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke yang mengancam nyawa.

3. Nyeri Punggung Berkurang

Olahraga menggunakan sepeda statis bisa mengurangi rasa nyeri dan sakit di punggung. Untuk mendapatkan manfaat ini, pengguna sepeda statis harus menjaga postur tubuh agar tetap tegap selama berolahraga.

Jika dilakukan rutin, penderita nyeri punggung akan merasakan sakitnya berangsur-angsur menurun.

4. Menstabilkan Berat Badan

Olahraga dengan sepeda statis bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Jika semakin rutin berolahraga, maka akan semakin banyak lemak dan kalori yang terbakar. Otomatis orang yang tadinya gemuk, berat badannya bisa berangsur-angsur menurun.

5. Kualitas Tidur Semakin Baik

Olahraga menggunakan sepeda statis sembari mendengarkan musik yang menenangkan akan meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh. Orang tersebut akan memikirkan hal-hal yang menyenangkan dan pikiran negatif akan hilang.

Ketika tidur, ia pun akan merasa lebih nyenyak dan tenang. Begitu pun saat bangun, tubuh semakin berenergi.

Itulah beberapa manfaat sepeda statis untuk media olahraga yang bisa membantu tubuh seseorang menjadi lebih sehat dan tidak gampang sakit. Semoga bermanfaat! (eK)