5 Teknik Panjat Tebing yang Harus Dipelajari Sampai Paham

Ilustrasi Teknik Panjat Tebing. Sumber: Unsplash

Teknik panjat tebing harus dipahami dengan baik sebelum melakukan olahraga satu ini.

Dikutip dari buku 328 Para Battalion The Untold Stories of Indonesian Legendary oleh Batalyon 328, olahraga panjat tebing merupakan olahraga yang mengutamakan kelenturan, kekuatan, daya tahan tubuh, kecerdikan, serta keterampilan.

Terdapat berbagai teknik panjat tebing yang harus dipelajari dengan baik. Apa saja?

Teknik Panjat Tebing

Ilustrasi Teknik Panjat Tebing. Sumber: Unsplash

Berikut ini beberapa teknik panjat tebing yang harus dipahami terlebih dahulu:

1. Gerak Kaki

Gerak kaki menjadi kunci dalam panjat tebing yang lain. Gerak kaki harus dibuat dengan benar karena dapat memaksimalkan menggunakan tubuh bagian bawah serta menghilangkan tekanan dari lengan maupun tangan.

Smearing dan edging merupakan dua istilah dalam panjat tebing yang menjelaskan teknik dari gerak kaki yang utama.

2. Bridging

Teknik panjat tebing berikutnya adalah bridging. Teknik ini dikenal juga dengan istilah stemming yang melibatkan dorongan pada permukaan berlawanan dengan kombinasi kaki dan tangan untuk menjembatani celah.

Kunci dalam melakukan bridging adalah menjaga keseimbangan dari tekanan di kedua permukaan.

3. Merayap

Merayap merupakan teknik dimana menggunakan gesekan antara permukaan batu dengan karet sepatu. Biasanya, teknik ini dipakai saat pegangan yang tepat ada di tingkat premium, seperti ketika memanjat slab.

Semakin luas permukaan, maka semakin besar pula gesekan serta semakin aman penempatannya. Dengan demikian, tumit harus dijaga tetap rendah supaya kaki diam sampai tiba waktunya mencari pijakan berikutnya.

4. Laybacking

Laybacking merupakan teknik panjat tebing dimana pemanjat memakai kekuatan berlawanan dari lengan menarik retakan serta kaki mendorong baru. Gerakan ini efisien apabila lengan lurus karena mengalihakan pekerjaan ke kaki.

5. Pegangan Tangan

Terdapat berbagai teknik pegangan tangan. Salah satunya adalah kendi yang merupakan pegangan paling mudah dan dapat menampung seluruh jari sehingga terasa aman. Tarikan samping merupakan kendi atau ujungnya dipakai dengan menarik ke samping untuk menggeser tubuh.

Nah itu dia sekilas pembahasan mengenai teknik panjat tebing yang harus dipelajari sebelum praktiknya.(LAU)