6 Manfaat Tanaman Okra yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat tanaman okra, sumber foto: Dr.Vivasayam YouTube Channel by pexels.com

Okra merupakan sayuran yang akhir-akhir sedang populer karena banyak masyarakat yang tertarik untuk mengkonsumsinya. Apalagi ada banyak manfaat tanaman okra yang baik untuk perkembangan tubuh, salah satunya yaitu menurunkan kadar gula darah.

Meski teksturnya berlendir, beberapa masyarakat masih tertarik untuk mengkonsumsi karena berbagai kandungan di dalamnya. Bahkan dengan pengolahan yang tepat, lendir dalam tanaman okra bisa berkurang hingga nyaman dikonsumsi.

Dikutip dari buku Budidaya Okra: Sayuran Kaya Manfaat yang Mulai Digandrungi karya Ishan Latif, di bawah ini ada beberapa manfaat dari tanaman okra.

Manfaat Tanaman Okra

Ilustrasi manfaat tanaman okra, sumber foto: Prateek Nuti by pexels.com

Masyarakat bisa meraih manfaat kesehatan yang optimal jika rutin mengkonsumsi okra, bahkan bisa dijadikan sebagai menu sayur tambahan. Jika masih ragu, ketahui beberapa manfaat tanaman okra dalam penjelasan berikut.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Okra yang kaya akan serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh manusia. Caranya dengan memperlambat laju penyerapan gula dari usus agar gula darah tidak cepat meningkat.

2. Mencegah Osteoporosis

Tidak jarang beberapa orang akan memanfaatkan okra yang kaya akan vitamin K untuk membantu pembentukan tulang. Sehingga mengkonsumsi okra dalam jumlah cukup dapat membantu meningkatkan tulang agar tidak mudah patah.

3. Menurunkan Berat Badan

Berat badan dapat terkontrol dengan baik jika rutin mengkonsumsi okra, tetapi harus menggunakan pengolahan yang tepat. Okra membuat perut kenyang lebih lama tetapi tetap kuat beraktivitas secara maksimal.

4. Menurunkan Kolesterol

Banyak yang telah membuktikan bahwa okra sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Sayangnya tidak boleh dikonsumsi secara rutin, harus dijadikan sebagai makanan tambahan saja, minimal seminggu sekali.

5. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat lainnya adalah kaya kandungan folat, salah satu nutrisi penting bagi ibu hamil untuk mencegah gangguan pada janin. Jika ibu hamil kekurangan asam folat, maka akan membuat risiko keguguran semakin meningkat.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sayuran okra punya kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah konstipasi serta menyehatkan saluran pencernaan. Apalagi okra membuat perut kenyang lebih lama, sehingga baik dimanfaatkan untuk diet.

Manfaat tanaman okra memang sangat beragam, sayangnya tidak semua mengetahuinya padahal sangat menyehatkan tubuh manusia.(DSI)