7 Manfaat Scuba Diving bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Ilustrasi manfaat scuba diving. Foto: Pexels.com/Pixabay

Manfaat scuba diving dapat dirasakan oleh banyak orang dari berbagai kalangan.

Aktivitas ini tidak hanya memberikan pengalaman menyelam yang mengesankan, tetapi juga membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, manfaat lain dari scuba diving juga berkaitan dengan aspek sosial dan lingkungan.

Manfaat Scuba Diving

Ilustrasi manfaat scuba diving. Foto: Pexels.com/Maël BALLAND

Berikut adalah manfaat scuba diving yang dapat dirasakan oleh siapa saja yang menjalani aktivitas ini secara rutin, dikutip dari infinitebluedivetravel.com.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Scuba diving melatih sistem pernapasan agar lebih kuat dan efisien karena penyelam harus mengatur napas dengan baik di dalam air.

Menghirup udara dari tabung oksigen secara perlahan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru serta melatih jantung untuk bekerja lebih optimal.

Tekanan air juga merangsang sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan

Lingkungan bawah laut yang tenang memberikan efek relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Fokus pada teknik pernapasan serta keindahan bawah laut membantu otak memproduksi hormon endorfin yang meningkatkan rasa bahagia.

Scuba diving juga mengalihkan perhatian dari tekanan hidup sehari-hari, memberikan ketenangan pikiran yang lebih baik.

3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot

Gerakan saat menyelam melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari kaki, lengan, hingga inti tubuh.

Air memberikan daya tahan alami yang membantu memperkuat otot tanpa menyebabkan cedera pada persendian.

Aktivitas ini juga meningkatkan fleksibilitas karena tubuh harus bergerak secara lentur untuk menyesuaikan dengan arus air.

4. Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan

Scuba diving termasuk olahraga yang membakar kalori dalam jumlah signifikan.

Suhu air yang lebih rendah dibandingkan suhu tubuh menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu ideal, sehingga metabolisme meningkat.

Kalori yang terbakar dalam satu kali penyelaman bisa mencapai 500-900 kalori, tergantung pada kondisi arus dan durasi menyelam.

5. Meningkatkan Konsentrasi dan Kesadaran Diri

Saat menyelam, fokus dan perhatian terhadap lingkungan sekitar menjadi hal yang sangat penting.

Penyelarasan antara pernapasan, gerakan tubuh, dan navigasi di dalam air melatih otak untuk lebih fokus dan meningkatkan kesadaran diri.

Kebiasaan ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir jernih dalam kehidupan sehari-hari.

6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, scuba diving dapat menjadi aktivitas yang membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Pergerakan di dalam air yang lembut serta teknik pernapasan yang dalam membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.

7. Meningkatkan Kemampuan Bertahan dalam Situasi Tak Terduga

Menghadapi berbagai tantangan saat menyelam, seperti perubahan arus atau kondisi visibilitas yang rendah, mengajarkan keterampilan problem-solving yang sangat berharga.

Kemampuan untuk tetap tenang dan berpikir rasional dalam kondisi yang tidak terduga dapat diaplikasikan dalam berbagai aspek kehidupan di darat.

Scuba diving bukan hanya sekadar olahraga atau hobi, tetapi juga aktivitas yang memberikan banyak manfaat.

Manfaat scuba diving dapat dirasakan secara fisik, mental, sosial, dan lingkungan, menjadikannya pilihan aktivitas yang bernilai tinggi. (Shofia)

Baca Juga: Apakah Diving Harus Punya Sertifikat? Cek Faktanya