8 Manfaat Menanam Bonsai bagi Kesehatan Fisik dan Mental

ilustrasi tanaman bonsai (Pixabay)

Menanam bonsai bukan hanya sekadar hobi yang indah dan artistik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.

Mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan keterampilan motorik halus, aktivitas ini menawarkan banyak keuntungan yang sering kali tidak disadari. Simak selengkapnya di sini.

Manfaat Menanam Bonsai bagi Kesehatan Fisik dan Mental

ilustrasi tanaman bonsai (Pixabay)

Bonsai adalah seni menanam pohon dalam pot yang berasal dari Jepang dan China.

Bonsai tidak hanya tentang menanam pohon kecil, tetapi juga melibatkan seni dan keterampilan untuk menciptakan replika miniatur pohon besar dalam pot.

Mengutip buku Membuat & Mempercantik Bonsai untuk Pemula karya Budi Hardiansyah, tanaman yang dibuat menjadi bonsai adalah tanaman yang memiliki batang berkayu, menghasilkan buah, atau pohon yang berbunga.

Menanam bonsai dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa diperoleh dari kegiatan ini.

1. Mengurangi Stres

Menanam dan merawat bonsai dapat menjadi terapi relaksasi yang efektif.

Menghabiskan waktu dengan tanaman, memperhatikan pertumbuhan dan perubahan kecil, serta menikmati keindahan alam dalam bentuk miniatur dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Merawat bonsai memerlukan perhatian yang sangat detail dan fokus yang tinggi.

Aktivitas ini membantu melatih otak untuk lebih fokus dan meningkatkan kemampuan konsentrasi.

3. Melatih Kesabaran dan Ketekunan

Bonsai tidak tumbuh dengan cepat. Butuh waktu bertahun-tahun untuk melihat hasil dari perawatan yang kita lakukan.

Proses ini mengajarkan kita untuk menjadi lebih sabar dan tekun. Melalui bonsai, kita belajar bahwa hasil yang baik memerlukan waktu dan dedikasi.

4. Mencegah Penyakit Psikosomatis

Kegiatan menanam bonsai dapat membantu mencegah penyakit psikosomatis, yaitu penyakit fisik yang dipicu oleh masalah psikologis seperti stres dan kecemasan.

Dengan merawat bonsai, kita mendapatkan waktu untuk relaksasi dan mengalihkan pikiran dari kekhawatiran, yang dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

5. Meningkatkan Keterampilan Motorik Halus

Merawat bonsai melibatkan banyak aktivitas yang memerlukan keterampilan motorik halus, seperti memotong cabang kecil, mengganti tanah, dan mengatur bentuk pohon.

Aktivitas ini dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mata serta keterampilan motorik halus, yang bermanfaat terutama bagi orang lanjut usia.

6. Memberikan Perasaan Pencapaian

Melihat bonsai yang tumbuh sehat dan indah setelah merawatnya selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun memberikan perasaan pencapaian yang luar biasa.

Keberhasilan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan kepuasan tersendiri.

7. Meningkatkan Mood

Keberadaan tanaman hijau, termasuk bonsai, dalam lingkungan kita dapat meningkatkan suasana hati.

Menurut penelitian, interaksi dengan tanaman dapat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan seperti serotonin.

Menikmati keindahan bonsai setiap hari bisa menjadi sumber kebahagiaan dan kenyamanan.

8. Melatih Kesabaran

Mengingat bonsai memerlukan waktu yang lama untuk berkembang, kita diajarkan untuk menghargai proses dan tidak hanya berfokus pada hasil akhir.

Kesabaran yang dilatih melalui perawatan bonsai dapat diterapkan dalam aspek kehidupan lainnya.

Demikian pembahasan mengenai manfaat menanam bonsai bagi kesehatan fisik dan mental. (AZS)