8 Teknik Bersepeda BMX Paling Mendasar untuk Dilatih Pemula

ilustrasi BMX (Pixabay)

Dalam dunia olahraga ekstrem, teknik bersepeda BMX merupakan salah satu yang paling menarik dan menantang.

Bagi pemula, menguasai berbagai teknik dasar BMX sangat penting untuk mengembangkan keterampilan dan meningkatkan kepercayaan diri di atas sepeda. Simak pembahasannya di sini.

Mengenal Sepeda BMX beserta Sejarahnya

ilustrasi sepeda BMX (Pixabay)

Mengutip buku BMX Racing karya Tom Jeffries dan Ian Thewlis, BMX, atau Bicycle Motocross, pertama kali muncul pada akhir 1960-an di California, Amerika Serikat.

Awalnya, sepeda BMX dirancang untuk meniru balap motorcross menggunakan sepeda di jalur tanah.

Sepeda BMX memiliki desain yang kokoh dan tahan banting, memungkinkan pengendara untuk melakukan trik-trik ekstrem di berbagai medan.

Popularitas BMX terus berkembang hingga menjadi cabang olahraga resmi yang diakui di berbagai kompetisi internasional, termasuk Olimpiade.

Teknik Bersepeda BMX Paling Mendasar untuk Pemula

Menguasai teknik dasar bersepeda BMX adalah langkah awal yang penting bagi setiap pemula. Berikut adalah beberapa teknik dasar yang harus dilatih.

1. Bunny Hop

Bunny Hop adalah teknik dasar yang penting untuk menghindari rintangan di jalan atau lintasan.

Untuk melakukan Bunny Hop, tarik setang sepeda ke atas sambil mendorong pedal ke bawah, angkat kedua roda dari tanah, dan mendarat dengan aman.

2. Manual

Manual adalah teknik mengangkat roda depan sepeda tanpa mengayuh pedal, berbeda dengan Wheelie.

Fokus pada keseimbangan tubuh dan gunakan pinggul untuk mengatur keseimbangan saat mengangkat roda depan.

3. Endo

Endo adalah teknik mengangkat roda belakang sepeda dengan menggunakan rem depan.

Tarik setang ke depan sambil menekan rem depan secara perlahan hingga roda belakang terangkat.

Teknik ini berguna untuk mengendalikan sepeda saat berhenti mendadak atau menghindari rintangan.

4. Track Stand

Track Stand adalah teknik dasar untuk menjaga keseimbangan sepeda dalam keadaan diam.

Latih keseimbangan dengan berdiri di atas sepeda tanpa bergerak, menggunakan gerakan kecil setang dan pedal untuk tetap stabil.

5. Jumps

Melakukan lompatan (Jumps) adalah teknik dasar dalam BMX. Mulailah dengan lompatan kecil di jalur yang datar.

Tarik setang ke atas dan dorong pedal untuk melompati rintangan, lalu mendarat dengan kedua roda secara bersamaan.

6. Cornering

Cornering adalah teknik untuk berbelok dengan cepat dan aman.

Saat mendekati tikungan, posisikan tubuh ke arah tikungan, miringkan sepeda, dan gunakan lutut serta bahu untuk menjaga keseimbangan.

7. Pump Track

Pump Track adalah teknik menggerakkan sepeda tanpa mengayuh pedal.

Gunakan gerakan naik-turun tubuh untuk memompa sepeda melewati gundukan dan tikungan di lintasan. Teknik ini melatih ritme dan keseimbangan.

8. Wheelie

Wheelie adalah teknik mengangkat roda depan sepeda sambil terus mengayuh pedal.

Mulailah dengan kecepatan rendah, tarik setang ke atas, dan terus kayuh pedal untuk menjaga roda depan tetap terangkat.

Teknik ini membutuhkan keseimbangan yang baik dan kekuatan otot inti.

Menguasai teknik bersepeda BMX memang membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten.

Dengan ketekunan dan latihan yang terus-menerus, pemula akan semakin mahir dalam menguasai berbagai teknik bersepeda BMX dan siap menghadapi tantangan yang lebih besar. (AZS)