Apakah Rafting Termasuk Olahraga atau Hanya Petualangan Air? Ini Jawabannya

Ilustrasi Apakah Rafting Termasuk Olahraga? | Pexels/Tom Fisk

Saat ini aktivitas rafting atau mengarungi sungai dengan arus deras menggunakan perahu karet menjadi daya tarik tersendiri. Apakah rafting termasuk olahraga? Pertanyaan ini seringkali muncul, mengingat aktivitas ini memadukan unsur olahraga dan petualangan.

Rafting melibatkan gerakan fisik yang cukup intens, seperti mendayung, menjaga keseimbangan, dan bekerja sama dengan tim.

Di sisi lain, rafting juga menawarkan sensasi petualangan yang tak terlupakan, dengan pemandangan alam yang menakjubkan dan tantangan alam yang harus dihadapi.

Apakah Rafting Termasuk Olahraga?

Ilustrasi Apakah Rafting Termasuk Olahraga? | Pexels/Tom Fisk

Apakah rafting termasuk olahraga? Dikutip dari laman flypgs.com, rafting termasuk olahraga kelompok yang menuntut keterampilan dan sangat menantang yang berhubungan dengan alam.

Aktivitas ini memadukan unsur olahraga, rekreasi, petualangan, edukasi, dan kerjasama tim. Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti ini, siapapun dapat mencobanya.

Aktivitas fisik yang intens selama rafting dapat membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan melatih kardiovaskular. Selain itu, rafting juga menuntut konsentrasi dan fokus yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kemampuan kognitif.

Manfaat Rafting untuk Kesehatan Fisik

Ilustrasi Manfaat Rafting, Pexels/Hilmi Işılak

Berikut ini adalah beberapa manfaat rafting untuk menjaga kesehatan fisik.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Gerakan mendayung yang dilakukan secara berulang-ulang akan melatih otot lengan, punggung, bahu, dan perut.

2. Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular

Arus sungai yang deras memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

3. Membakar Kalori

Rafting adalah olahraga yang cukup menguras energi, sehingga dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.

4. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan-gerakan yang dilakukan saat rafting dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Untuk menghindari terjatuh dari perahu, diperlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Maka dari itu, olahraga ini bisa melatih dan meningkatkan keseimbangan serta koordinasi.

Manfaat Rafting untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi Manfaat Rafting, Pexels/Tom Fisk

Berikut ini adalah beberapa manfaat rafting untuk kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres

Rafting dapat menjadi sarana yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Mengatasi tantangan di sungai dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian.

3. Meningkatkan Kemampuan Kerja Sama

Rafting adalah olahraga tim, sehingga dapat melatih kemampuan kerja sama dan komunikasi.

4. Meningkatkan Kemampuan Memecahkan Masalah

Dalam situasi yang tidak terduga di sungai, peserta rafting harus mampu berpikir cepat dan mengambil keputusan.

Apakah rafting termasuk olahraga? Ya, aktivitas ini tidak hanya memberikan kesenangan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Jadi, bagi yang ingin mencoba olahraga air yang menantang dan menyenangkan, maka rafting bisa menjadi pilihan yang tepat. (BrenM)

Baca juga: Cara Mencuci Glove Golf Paling Mudah dan Minim Risiko