Apakah Sepatu Running Bisa untuk Gym? Ini Penjelasannya

Ilustrasi sepatu running. Sumber foto: Unsplash

Pertanyaan seperti, "Apakah sepatu running bisa untuk gym?" merupakan pembahasan menarik bagi pecinta olahraga. Daripada menghabiskan uang untuk membeli dua sepatu berbeda, lebih baik memaksimalkan penggunaan satu sepatu untuk berbagai aktivitas.

Sayangnya, setiap sepatu olahraga memiliki karakteristik tersendiri yang dirancang untuk fungsi berbeda-beda. Karena itu, ada sejumlah faktor yang perlu dipertimbangkan, jika ingin menggunakan sepatu running untuk gym. Penjelasan selengkapnnya, simak di bawah ini.

Apakah Sepatu Running Bisa untuk Gym?

Ilustrasi sepatu. Sumber foto: Unsplash

Setiap orang tentunya tidak ingin menghabiskan uang untuk membeli dua barang dengan jenis sama, seperti sepatu gym dan running. Karena itu, beberapa individu justru memaksimalkan penggunaan sepatu running, untuk meninimalisir pengeluaran.

Namun, dilansir dari laman St Pete Running Company, menggunakan sepatu khusus secara bergantian ternyata tidak boleh dilakukan. Sebab, setiap olahraga membutuhkan kenyamanan yang berbeda.

Umumnya, sepatu running memiliki bantalan yang lebih tebal. Fungsinya adalah untuk meredam benturan ketika berlari. Tentunya, karakteristik ini tidak cocok jika digunakan untuk di gym.

Selain itu, sepatu running kerap didesain dengan struktur dan sol tebal, sehingga tidak cukup kuat untuk menahan beban berat. Jika dipaksa, maka keseimbangan dan kestabilan tubuh bisa runtuh.

Jika ingin gym, maka sepatu yang digunakan harus memiliki sol datar dan stabil. Tujuannya adalah untuk memberikan dukungan kuat ketika sedang melakukan latihan berat. Dengan memilih sepatu yang tepat, olahraga menjadi lebih nyaman dan sehat.

Sepatu Running untuk Kardio Tertentu

Meski tidak bagus untuk mengangkat beban berat, bukan berarti sepatu running tidak bisa digunakan untuk gym sama sekali. Jika latihan yang dilakukan lebih fokus pada kardio, seperti treadmill atau aerobik ringan, maka sepatu running masih bisa dipakai.

Bahkan, sepatu running dapat memberikan kenyamanan dan dukungan tepat untuk aktivitas yang tidak membutuhkan banyak beban. Dengan sepatu running, kekuatan dan stabilitas bisa terjaga.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa sepatu running bisa digunakan untuk gym asalkan latihan yang dilakukan adalah kardio. Untuk latihan intensif seperti angkat berat, sebaiknya hindari penggunaan sepatu running, karena dapat meningkatkan risiko cedera. (RN)