Cara agar Bisa Dance Lentur dan Terlihat Bagus

Ilustrasi Cara agar Bisa Dance Lentur. Foto: dok. Unsplash/Samantha Weisburg

Cara agar bisa dance lentur dan terlihat bagus menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan bagi kita yang sedang belajar menari. Agar tampilan tarian lebih maksimal dan jauh dari kesan kaku, kita perlu melakukan peregangan secara rutin.

Selain itu, tentu masih ada beberapa cara lainnya yang juga tak kalah penting untuk diperhatikan. Dengan mengikuti cara agar bisa dance lentur, penari akan menampilkan tarian yang bagus dan lebih natural.

Cara agar Bisa Dance Lentur dan Terlihat Bagus serta Tidak Kaku

Ilustrasi Cara agar Bisa Dance Lentur. Foto: dok. Unsplash/ketan rajput

Menari merupakan hobi yang memiliki manfaat bagi tubuh. Mengutip buku berjudul Stop Pikun di Usia Muda (Edisi Revisi) yang disusun oleh Yuda Turana, Sp. S (2020: 91), menari dapat memberikan manfaat tertentu bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kebugaran tubuh.

Selain itu, menari juga dapat membantu meredakan ketegangan dan tekanan dalam tubuh, mengurangi lemak dalam tubuh, mengurangi indeks massa tubuh, hingga memperbaiki tekanan darah dan kontrol gula darah.

Saat melakukan gerakan tarian, tak jarang penari merasa sangat kaku dan kurang lentur. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini adalah cara agar bisa dance lentur dan terlihat bagus.

1. Melakukan Peregangan Tubuh secara Rutin

Peregangan tubuh membuat tubuh menjadi lebih lentur dan mudah digerakkan. Peregangan tubuh dapat dilakukan setiap pagi hari setelah bangun tidur maupun sebelum melakukan latihan dance.

Selain memiliki tubuh yang lentur, peregangan juga dapat membuat tubuh lebih siap untuk menari dan melakukan gerakan fisik.

2. Melakukan Pemanasan sebelum Menari

Saat menari, risiko cedera tentu perlu diperhatikan dan dicegah sebaik mungkin. Jika pemanasan dilakukan dengan baik, gerakan tarian akan terlihat lebih bagus dan luwes. Selain mencegah risiko cedera, pemanasan yang dilakukan sebelum menari juga dapat membuat tubuh terasa lebih lentur sehingga tarian yang ditampilkan tidak akan terlihat kaku.

3. Lakukan Latihan dengan Konsisten

Jika latihan dance dilakukan secara rutin dan konsisten, maka tubuh akan menjadi lebih terbiasa dalam melakukan gerakan tarian. Dengan latihan secara terus menerus, dance akan terlihat lebih bagus dan jauh dari kesan kaku. Namun begitu, istirahat yang cukup juga perlu dilakukan agar kondisi tubuh saat menari tetap prima dan risiko cedera dapat diminimalisir.

Dengan mengetahui bagaimana cara agar bisa dance lentur, penampilan tarian akan terlihat lebih bagus dan natural. (DAP)