Cara Berenang Gaya Kupu-kupu yang Benar, Ini Tekniknya!

Ilustrasi foto cara berenang gaya kupu-kupu yang benar, ini tekniknya. Sumber foto: Pexels

Kali ini, kita akan membahas cara berenang gaya kupu-kupu yang benar dan teknik yang sesuai. Dalam renang, terdapat banyak sekali teknik atau gaya berenang, salah satunya gaya kupu-kupu. Namun, masih banyak orang yang salah saat menggunakan teknik ini. Nah, mari kita bahas bagaimana teknik yang benar di bawah ini.

Cara Berenang Gaya Kupu-kupu yang Benar, Ini Tekniknya

Ilustrasi foto cara berenang gaya kupu-kupu yang benar, ini tekniknya. Sumber foto: Pexels

Dikutip dari buku Teknik Renang Tingkat Pemula karya Fahreza Okta Setyawan dkk, renang adalah salah satu cabang olahraga air. Setiap pergerakannya murni dilakukan di dalam air dan menggunakan kemampuan koordinasi gerak dari seluruh tubuh.

Renang tidak hanya popular sebagai olahraga rekreasi saja, namun juga dikenal sebagai olahraga prestasi dengan tujuan untuk berkompetisi di tingkat nasional maupun internasional.

Renang mempunyai banyak manfaat, yang pertama adalah menjaga detak jantung sekaligus menghilangkan stress. Kedua, meningkatkan daya tahan, kebugaran, dan kekuatan otot.

Renang memiliki berbagai macam gaya dan teknik renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan terakhir gaya punggung.

Nah, di artikel kali ini kita akan membahas teknik gaya kupu kupu. Gaya kupu-kupu sendiri adalah modifikasi dari gaya dada. Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya ini memerlukan kekuatan yang besar terutama pada bagian lengan.

Mari langsung saja kita bahas teknik gaya kupu-kupu di bawah ini.

Pastikan posisi tubuh sejajar dan sedekat mungkin dengan air.
Setelah itu, pastikan letak kedua lengan di depan dada dan ibu jari menghadap ke air.
Ketika sudah berada di dalam air, putar kedua lengan dari samping lalu ke bawah.
Jangan lupa untuk memposisikan telapak tangan menghadap ke atas.
Setelah itu, putar kedua lengan kamu keluar dari air
Saat mengambil napas, kepala harus naik ke permukaan dan dorong tangan masuk ke dalam air.
Saat ingin membuang napas, masukkan kepalamu ke dalam air, baru setelahnya kedua tangan dan lengan masuk ke dalam air.
Posisi kaki saat berenang gaya dada harus lurus dan gerakan seperti mendorong air. Kemudian, kedua lutut harus rapat secara bersamaan.

Nah, itu dia teknik berenang gaya kupu-kupu yang bisa kamu coba. Perlu diingat, sebelum berenang, kamu harus pemanasan terlebih dahulu, hal ini berguna untuk mengurangi cedera. Semoga bermanfaat! (RAF)