Cara Swing Golf yang Benar untuk Memperoleh Pukulan yang Jauh

Ilustrasi Cara Swing Golf yang Benar, Unsplash/Lukáš Opekar

Cara swing golf yang benar merupakan keterampilan dasar yang sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain golf, baik pemula maupun profesional. Swing yang tepat dapat mencegah cedera dan memungkinkan pemain untuk bermain dengan lebih efisien.

Mengutip dari buku Bermain Golf Untuk Pemula, Dr. H. Sucipto, M.Kes. AIFO, (2023), swing golf merupakan gerakan kompleks yang melibatkan seluruh tubuh, dan merupakan jantung permainan golf.

Cara Swing Golf yang Benar

Ilustrasi Cara Swing Golf yang Benar, Unsplash/Lucas Alexander

Untuk melakukan swing golf yang benar, beberapa langkah penting perlu diperhatikan untuk mencapai teknik yang efisien dan menghasilkan pukulan yang akurat serta kuat. Berikut adalah cara swing golf yang benar untuk memperoleh pukulan yang jauh.

1. Posisi Awal dan Persiapan

Sebelum melakukan ayunan, pastikan posisi tubuh stabil. Kaki harus selebar bahu dengan sedikit tekukan pada lutut. Pegang stik golf dengan genggaman yang cukup kuat untuk mencegah perputaran stik, namun tetap fleksibel agar gerakan tangan bisa bebas.

Posisi bola sangat penting: untuk driver, bola sebaiknya sedikit berada di dalam kaki depan, sedangkan untuk iron, bola ditempatkan lebih dekat ke tengah tubuh​.

2. Backswing

Backswing dimulai dengan rotasi tubuh. Rotasi bahu harus dilakukan secara perlahan, diikuti dengan rotasi pinggul, sambil menjaga kestabilan tubuh.

Menghindari ayunan yang terlalu cepat atau berlebihan penting untuk menjaga koordinasi antara tubuh bagian atas dan bawah. Pada posisi setengah ayunan, pastikan lengan tetap lurus dan stik berada sejajar dengan tanah​.

3. Downswing dan Impact

Pada downswing, pergeseran beban tubuh dari kaki belakang ke kaki depan harus dilakukan secara halus. Rotasi pinggul dimulai terlebih dahulu, diikuti dengan bahu dan tangan.

Pada titik impact, pastikan posisi tangan sedikit di depan bola dan tubuh terbuka ke arah target. Berat tubuh sebaiknya terdistribusi dengan baik di kaki depan​.

4. Follow-Through

Setelah impact, lanjutkan dengan follow-through yang baik. Tubuh harus terus berputar menuju target untuk menjaga kekuatan dan akurasi ayunan. Pada tahap ini, tangan dan tubuh bergerak secara alami dan terkoordinasi untuk memastikan kelancaran gerakan.

Itulah penjelasan mengenai cara swing golf yang benar untuk memperoleh pukulan yang jauh. (Adi)

Baca Juga: Apakah Bermain Catur Dapat Meningkatkan IQ? Simak Jawabannya di Sini