Efek Kebanyakan Minum Kopi bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Efek Kebanyakan Minum Kopi. Foto: dok. Unsplash

Efek kebanyakan minum kopi rupanya menjadi salah satu pemicu penyakit yang mungkin Anda rasakan saat ini.

Untuk mengetahui apa saja efek kebanyakan minum kopi bagi kesehatan tubuh, yuk simak artikel berikut ini.

Efek Kebanyakan Minum Kopi bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Efek Kebanyakan Minum Kopi. Foto: dok. Unsplash

Kebiasaan minum kopi merupakan hal lumrah yang dapat kita jumpai di sekitar kita saat ini. Namun begitu, kebiasaan ini harus tetap dikontrol sebab minum kopi dalam jumlah banyak akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh.

Meski kandungan kopi dipercaya dapat membantu kita lebih fokus saat bekerja, kandungan kafein dalam kopi jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan jantung berdebar dan rasa gelisah.

Dr. Hans Tandra dalam bukunya yang berjudul Imun Hebat, Tubuh Kuat (2022: 81) menyebutkan bahwa kopi dan teh digemari banyak orang karena kandungan kafein di dalamnya bersifat stimulan dan menyegarkan.

Namun, kafein bisa memicu banyak kencing sehingga harus diimbangi dengan banyak minum air. Di samping itu, kafein juga dapat menekan efek obat penenang dan membuat tulang keropos.

Singkatnya, terlalu sering minum kopi dapat memberi dampak lebih serius bagi kesehatan. Berikut ini adalah sederet efek kebanyakan minum kopi bagi kesehatan tubuh:

1. Adanya Gangguan Tidur

Efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi kopi adalah mengalami gangguan tidur. Kandungan kafein dipercaya dapat membuat tubuh terjaga dalam kurun waktu beberapa jam. Hal ini memicu perubahan jam tidur normal bahkan memicu insomnia.

2. Timbul Gangguan Pencernaan

Terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan gangguan pencernaan. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat melepas hormon gastrin yang menyebabkan aktivitas pada usus besar meningkat.

3. Risiko Kerusakan Otot

Risiko kerusakan otot atau yang juga dikenal dengan rhabdomyolysis merupakan kondisi yang terjadi ketika serat otot yang mengalami kerusakan menuju aliran darah. Kerusakan otot ini dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan, khususnya gagal ginjal.

Untuk menghindari efek negatif tersebut, Anda perlu mengontrol konsumsi kafein sehingga dapat menikmati kopi dengan aman. Jumlah takaran kopi maksimal yang aman untuk orang dewasa adalah 250 miligram setiap harinya. Pastikan Anda tidak mengonsumsi kopi lebih dari takaran seharusnya. (DAP)