Fungsi Matras Yoga Agar Tidak Mengalami Cedera Saat Yoga

Ilustrasi Fungsi Matras Yoga. Foto: dok. Unsplash/Avrielle Suleiman

Fungsi matras yoga adalah untuk menjaga seseorang agar tetap aman ketika melakukan yoga. Sebelum mengenal apa saja fungsi penggunaan matras yoga, penting untuk mengetahui definisi dari olahraga yoga satu ini.

Mengenal Fungsi Matras Yoga untuk Mencegah Cedera

Ilustrasi Fungsi Matras Yoga. Foto: dok. Unsplash/Anupam Mahapatra

Dikutip dari dalam buku berjudul Panduan Dasar Yoga untuk Pencegahan & Penyembuhan Flu, PMS, Migrain, Sinusitis, Diabetes, Hipertensi, dll. yang disusun oleh Setta Widya (2015: 6), yoga adalah sebuah gaya hidup suatu sistem pendidikan yang terpadu antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Dalam sejarahnya, yoga dibentuk dari kebudayaan India kuno.

Namun saat ini yoga dianggap sebagai olahraga atau latihan yang dilakukan dengan mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Dalam yoga, seseorang melakukan berbagai macam kegiatan di atas lantai. Hal ini membuat kebanyakan orang menggunakan matras yoga ketika berlatih yoga. Apa fungsi matras yoga?

Matras yoga diketahui memiliki fungsi sebagai alas melindungi tubuh dari benturan lantai yang keras. Selain itu, penggunaan matras yoga juga bermanfaat untuk membantu tubuh agar tetap stabil ketika melakukan aneka kegiatan dan gerakan dalam yoga yang membutuhkan keseimbangan dan fokus yang tinggi.

Manfaat lainnya dari penggunaan matras yoga adalah membantu mencegah tubuh tergelincir ketika melakukan gerakan yoga di atas lantai yang keras. Hal ini karena biasanya matras yoga dilengkapi dengan lapisan karet anti slip yang membantu tubuh tidak mudah tergelincir di atas lantai yang licin.

Tak hanya itu, penggunaan matras yoga juga dapat dimanfaatkan untuk mendukung olahraga lainnya. Contohnya seperti mendukung kegiatan push up lebih nyaman, mengurangi risiko tergores ketika melakukan plank, serta sebagai alas untuk mendukung kegiatan pilates.

Selain menggunakan matras yoga, cara lainnya yang dapat dilakukan untuk menghindari risiko terkilir atau cedera ketika melakukan yoga adalah dengan melakukan yoga di bawah pengawasan instruktur terpercaya. Selain itu, lakukan konsultasi terlebih dahulu pada ahli sebelum melakukan gerakan yoga tertentu.

Itu dia beberapa fungsi matras yoga yang dijelaskan lengkap dengan tips yang dapat dilakukan untuk membantu agar dapat melakukan yoga tanpa khawatir terkilir dan cedera. Dengan penjelasan ini, yoga dapat dilakukan dengan aman dan minim cedera. (DAP)