Macam-Macam Alat Pilates untuk Olahraga di Rumah

Ilustrasi: Macam-Macam Alat Pilates. Sumber: Karolina Grabowska/Pexels.com

Pilates merupakan olahraga populer yang bisa membuat tubuh semakin lentur dan otot semakin kuat. Melakukan pilates bisa dilakukan di rumah dengan beberapa alat tertentu. Lantas, apa saja macam-macam alat pilates?

Untuk mengetahui daftar alat pilates dan kegunaannya, simak dalam penjelasan berikut!

Macam-Macam Alat Pilates

Ilustras: Macam-macam Alat Pilates. Sumber: Karolina Grabowska/Pexels.com

Bob Losyk dalam buku berjudul Kendalikan Stres Anda menjelaskan bahwa pergerakan pilates bisa dilakukan perlahan-lahan dengan memfokuskan gerakan pada satu demi satu otot.

Latihan pilates sangat menekankan pernapasan, visualisasi, serta kaitan antara pikiran dan tubuh.

Olahraga pilates biasanya menggunakan beberapa alat sebagai berikut:

1. Matras

Matras merupakan alat olahraga pilates. Alat ini berguna untuk menjaga punggung agar tidak kesakitan karena kurang fleksibilitas, terutama bagi pemula. Untuk pilates, sebaiknya pilih matras dengan ketebalan 20 mm.

2. Toning Ball

Alat pilates satu ini mempunyai ukuran kecil dan berguna untuk melatih bagian pinggul, lengan, dan perut. Toning ball teksturnya tidak terlalu keras dan hadir dengan berbagai bobot. Bagi pemula, sebaiknya mulai dengan berat toning ball 1 kg.

3. Gym Ball

Gym ball merupakan alat pilates yang bisa melatih kekuatan dan kelenturan tubuh. Alat ini juga berguna untuk berlatih keseimbangan dan bisa menambah toning pada area tubuh tertentu.

4. Pilates Ring

Pilates ring merupakan lingkaran karet yang bisa diregangkan. Alat ini mempunyai diameter rata-rata mencapai 14 inci. Pilates ring bisa menambah variasi maupun gerakan saat latihan pilates.

5. Pilates Roller

Alat pilates satu ini sangat berguna saat latihan peregangan otot. Pilates roller bisa memberikan pijatan kecil pada bagian tubuh tertentu.

6. Resistance Band

Alat olahraga pilates resistance band berfungsi memberikan beban ketika berlatih gerakan dalam pilates. Alat ini tersedia dengan beberapa bobot dan penggunaan resistance band secara teratur bisa melatih keseimbangan pada tubuh.

7. Stability Half Ball

Alat pilates satu ini berguna dalam beberapa gerakan pilates dan berfungsi melatih keseimbangan tubuh. Stability half ball memiliki tekstur bergerigi, tetapi ada juga yang polos.

8. Yoga Brick

Yoga brick merupakan alat pilates yang bisa membantu mempermudah gerakan yang sulit menjadi semakin mudah. Alat ini dalam senam pilates berguna untuk melatih kelenturan tubuh dan bisa membantu meningkatkan level latihan.

9. Pilates Stick

Alat pilates satu ini merupakan peralatan ketahanan saat olahraga pilates. Pilates stick bisa menstimulasi berbagai latihan gerakan pilates serta bisa menambahkan potensi resistensi yang menarik pada matras.

Itulah daftar macam-macam alat pilates dan kegunaannya yang bisa membantu latihan pilates di rumah. Semoga membantu! (Ek)