Manfaat Olahraga Bagi Remaja yang Penting Diketahui

Ilustrasi Manfaat Olahraga Bagi Remaja. Foto: dok. Unsplash/bruce mars

Manfaat olahraga bagi remaja merupakan hal yang dapat diperoleh bagi para remaja yang rutin melakukan olahraga. Manfaat ini dapat dirasakan baik untuk kesehatan tubuh atau bahkan kesehatan mental. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya yang dapat dirasakan bagi remaja yang rutin berolahraga.

Ragam Manfaat Olahraga Bagi Remaja

Ilustrasi Manfaat Olahraga Bagi Remaja. Foto: dok. Unsplash/Alex Guillaume

Dikutip dari buku Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9, yang disusun oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2022: 375), olahraga yang melibatkan aktivitas fisik dapat membantu merangsang pertumbuhan dan perkembangan otot.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu remaja dalam mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal. Lebih lengkap, berikut ini macam-macam manfaat olahraga bagi remaja:

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan rutin berolahraga, berat badan akan tetap terjaga serta kesehatan tubuh dan kulit juga ikut terawat. Manfaat tersebut dapat membuat kepercayaan diri meningkat sehingga seorang remaja dapat melalui fase remajanya dengan lebih baik.

2. Membantu Menjaga Kondisi Mental

Olahraga secara rutin juga dapat membantu meminimalisir risiko depresi atau kondisi tertentu yang menyebabkan kondisi mental terganggu. Oleh sebab itu, olahraga dinilai cukup baik untuk dilakukan khususnya bagi para remaja.

3. Membantu Mengoptimalkan Pertumbuhan Tubuh

Kegiatan olahraga yang dilakukan remaja dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot, khususnya di masa-masa pertumbuhan di fase remaja. Dengan olahraga yang rutin, pertumbuhan dapat berlangsung dengan baik, terlebih jika diseimbangkan dengan makanan dan asupan gizi yang seimbang.

4. Membentuk Otot

Olahraga yang dilakukan remaja juga dapat membantu untuk membentuk otot dan meningkatkan kekuatan otot serta tulang. Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi lemak secara signifikan sehingga bentuk tubuh ideal dapat diraih dengan mudah.

Sekian pembahasan mengenai manfaat olahraga bagi remaja yang dapat dirasakan. Lakukan olahraga secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal. (DAP)