Manfaat Pole Dance, Jenis Olahraga yang sedang Digemari

Ilustrasi manfaat pole dance. Sumber foto: Unsplash

Karena dianggap sebagai olahraga sensual, banyak individu yang tidak mengetahui manfaat pole dance, yakni olahraga senam yang menggunakan tiang sebagai tumpuan tubuh. Biasanya, aktivitas ini identik dengan dunia malam sehingga sering dianggap remeh.

Meski sering disepelekan, olahraga ini sebenarnya sangat bagus untuk kelenturan dan kesehatan tubuh. Jadi, sama seperti aktivitas lainnya, pole dance juga bisa memberikan manfaat. Apa saja? Simak pembahasannya di sini.

Manfaat Pole Dance yang Sering Terlewat

Ilustrasi pole dance. Sumber foto: Unsplash

Pole dance merupakan salah satu aktivitas fisik yang melibatkan gerakan akrobatik dan tari di tiang vertikal.

Dikutip dari laman Pole Pedia, olahraga ini sangat butuh kekuatan dan fleksibilitas.

Sayangnya, olahraga ini masih sering dipandang sebelah mata karena identik dengan hiburan erotis. Padahal, aktivitas yang menggabungkan beberapa gaya ini bisa menjadi kegiatan bermanfaat.

Karena menggunakan tubuh sebagai tumpuan utama ketika bergerak di tiang, manfaat yang diberikan oleh pole dance tidak main-main. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.

1. Menurunkan Berat Badan

Pole dance adalah latihan intens yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Gerakan seperti berputar di udara tentunya membutuhkan kekuatan dan daya tahan otot yang tinggi.

Karena intensitasnya, pole dance dapat membakar hingga 250 kalori per sesi latihan. Jumlah kalori yang dibakar ini setara dengan olahraga kardio seperti berlari atau berenang.

2. Membuat Tubuh Fleksibel

Gerakan dalam pole dance sangat bervariasi dan membutuhkan fleksibilitas tinggi. Seiring waktu, latihan ini bisa membantu meningkatkan kelenturan otot dan sendi manusia. Akibatnya, tubuh pun menjadi lebih fkelsibel.

3. Meningkatkan Keseimbangan

Pole dance juga harus dilakukan dengan koordinasi dan keseimbangan yang baik. Banyak gerakan, seperti berputar dan menahan posisi tubuh di udara yang membutuhkan keseimbangan sempurna. Jika dilatih secara teratur, tubuh pun akan terbiasa.

4. Menghilangkan Stres Berlebih

Seperti bentuk latihan fisik lainnya, pole dance juga dikenal dapat mengurangi stres. Selama latihan, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

5. Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat pole dance yang terakhir adalah memperbaiki postur tubuh karena melibatkan banyak gerakan yang memperkuat otot punggung dan bahu. Dengan ini postur akan menjadi enak dilihat.

Demikian pembahasan mengenai beberapa manfaat pole dance bagi kesehatan yang masih jarang diketahui. (RN)