Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 © PT Dynamo Media Network
Version 1.100.8
Konten dari Pengguna
Matras Yoga Berapa MM? Ini Tips Memilih Matras Yoga yang Tepat
19 Juli 2024 21:21 WIB
·
waktu baca 1 menitTulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

ADVERTISEMENT
Matras yoga adalah salah satu perlengkapan olahraga yang dapat digunakan jenis latihan olahraga lain. Lantas matras yoga berapa mm? Jawabannya, tergantung penggunaan.
ADVERTISEMENT
Contohnya jika digunakan untuk gerakan yoga statis, lebih cocok dengan ketebalan 6 mm. Untuk selanjutnya, simak penjelasan berikut!
Ketebalan Terbaik Matras Yoga
Andreas Budihardjo, dkk. dalam buku berjudul Formula Pariwisata Indonesia menjelaskan bahwa matras yoga adalah alat untuk tumpuan dan sebuah keharusan supaya dapat melakukan olahraga yoga.
Matras yoga baru berkembang di tahun 1970-an ketika masuk ke dunia barat. Ketebalan matras yang digunakan untuk olahraga yoga adalah 3 mm sampai 15 mm.
Matras tipis umumnya cocok digunakan untuk olahraga yoga, sementara matras tebal digunakan untuk olahraga gym. Jika matras yang digunakan terlalu tipis dapat mengakibatkan nyeri pada tangan dan lutut. Sementara, matras yang terlalu tebal bisa membuat kesulitan mengontrol gerakan yoga.
ADVERTISEMENT
Contohnya, jika matras untuk gerakan yoga statis menggunakan ketebalan 6-8 mm. Matras yoga lebih empuk, sehingga tidak gampang merasakan dingin serta kerasnya lantai.
Jika ingin melaksanakan workout alias yoga dinamis, lebih baik memilih matras yoga dengan ketebalan 3-5 mm. Ketebalan tersebut sangat pas dan bisa membantu badan tidak gampang tergelincir ketika melakukan gerakan.
Jika melakuka latihan yoga yang mempunyai banyak gerakan dengan bertumpu pada persendian runcing, misalnya siku dan lutut bisa menggunakan matras dengan ketebalan 3-5 mm.
Matras ketebalan 6 hingga 8 mm pada jenis yoga membuat lutut dan siku mudah tenggelam, jadi posisi tubuh akan sulit seimbang.
Tips Memilih Matras Yoga Untuk Pemula
Tips memilih matras yoga untuk pemula yang perlu diperhatikan, yaitu:
ADVERTISEMENT
Demikianlah penjelasan tentang ketebalan matras yoga dan tips memilih matras yoga untuk pemula yang perlu diperhatikan. Semoga membantu. (eK)