Matras Yoga Berapa MM? Ini Tips Memilih Matras Yoga yang Tepat
Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.
ยทwaktu baca 1 menit
Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMatras yoga adalah salah satu perlengkapan olahraga yang dapat digunakan jenis latihan olahraga lain. Lantas matras yoga berapa mm? Jawabannya, tergantung penggunaan.
Contohnya jika digunakan untuk gerakan yoga statis, lebih cocok dengan ketebalan 6 mm. Untuk selanjutnya, simak penjelasan berikut!
Ketebalan Terbaik Matras Yoga
Andreas Budihardjo, dkk. dalam buku berjudul Formula Pariwisata Indonesia menjelaskan bahwa matras yoga adalah alat untuk tumpuan dan sebuah keharusan supaya dapat melakukan olahraga yoga.
Matras yoga baru berkembang di tahun 1970-an ketika masuk ke dunia barat. Ketebalan matras yang digunakan untuk olahraga yoga adalah 3 mm sampai 15 mm.
Matras tipis umumnya cocok digunakan untuk olahraga yoga, sementara matras tebal digunakan untuk olahraga gym. Jika matras yang digunakan terlalu tipis dapat mengakibatkan nyeri pada tangan dan lutut. Sementara, matras yang terlalu tebal bisa membuat kesulitan mengontrol gerakan yoga.
Contohnya, jika matras untuk gerakan yoga statis menggunakan ketebalan 6-8 mm. Matras yoga lebih empuk, sehingga tidak gampang merasakan dingin serta kerasnya lantai.
Jika ingin melaksanakan workout alias yoga dinamis, lebih baik memilih matras yoga dengan ketebalan 3-5 mm. Ketebalan tersebut sangat pas dan bisa membantu badan tidak gampang tergelincir ketika melakukan gerakan.
Jika melakuka latihan yoga yang mempunyai banyak gerakan dengan bertumpu pada persendian runcing, misalnya siku dan lutut bisa menggunakan matras dengan ketebalan 3-5 mm.
Matras ketebalan 6 hingga 8 mm pada jenis yoga membuat lutut dan siku mudah tenggelam, jadi posisi tubuh akan sulit seimbang.
Tips Memilih Matras Yoga Untuk Pemula
Tips memilih matras yoga untuk pemula yang perlu diperhatikan, yaitu:
Memerhatikan ketebalan matras yoga untuk pemula sesuai kebutuhan.
Pilih ukuran matras yang sesuai tinggi badan. Matras yang ideal untuk yoga adalah 15 cm lebih panjang dari tinggi badan. Contohnya, tinggi badan 160 cm bisa memilih 175 cm.
Perhatikan berat matras yang pas untuk yoga, berat terbaiknya 1 kg atau lebih. Jika melakukan workout di luar, maka gunakan berat kurang 1 kg.
Memahami material matras yang terbaik, bahan matras adalah PVC, TPE, dan PU Rubber.
Demikianlah penjelasan tentang ketebalan matras yoga dan tips memilih matras yoga untuk pemula yang perlu diperhatikan. Semoga membantu. (eK)