Mengintip Latihan Keseimbangan dalam Karate yang Harus Dikuasai
Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLatihan keseimbangan dalam karate harus dikuasai dengan baik supaya berhasil mengalahkan lawan dalam pertandingan.
Dikutip dari buku Top 10 di Dunia oleh Irwan Nuswantoro, dkk., karate memiliki arti "tangan kosong" karena tidak menggunakan senjata. Bela diri satu ini diperkirakan sudah ada sejak tahun 1300an.
Salah satu latihan yang diterapkan dalam karate adalah latihan keseimbangan. Bagaimana penjelasannya?
Latihan Keseimbangan dalam Karate
Keseimbangan adalah gerakan dalam mengkoordinasikan gerakan melayang serta melakukan pembelaan dengan stabil dan seimbang. Keseimbangan menjadi kemampuan karate dalam mengendalikan saraf dalam menahan tahanan atau beban tertentu.
Misalnya ketika menyerang, dibutuhkan keseimbangan yang tinggi supaya tahanan beban dapat lebih rendah. Dengan demikian, pukulan dan tendangan yang diberikan semakin maksimal.
Keseimbangan menjadi unsur fisik yang sangat penting. Mulai dari menghindar hingga memukul seluruhnya membutuhkan keseimbangan yang baik. Atlet karate yang tidak mampu menjaga keseimbangan dapat dengan mudah dikalahkan lawan.
Selutuh gerakan dalam karate memerlukan keseimbangan. Contohnya giako tsyuke atau pukulan lurus. Apabila dilakukan tanpa keseimbangan antara tangan dan kaki, maka posisi tubuh akan terganggu.
Keseimbangan bisa dilatih dengan mempraktekkan berbagai bentuk gerakan sehingga tiap gerakannya dapat dilakukan dengan mudah. Salah satu posisi yang dapat merasakan keseimbangan adalah dachi atau kuda-kuda.
Dalam kuda-kuda diajarkan mengenai posisi kaki dalam praktik karate. Posisi tersebut sangat penting karena sangat mempengaruhi kekuatan maupun respons cepat dalam menghadapi lawan.
Ada berbagai jenis posisi kuda-kuda yang harus dikuasai antara lain:
Hachiji dachi: kuda-kuda dasar dengan membuka kaki selebar bahu
Zen kutsu dachi: kuda-kuda berat depan
Heisoku dachi: kuda-kuda berat tengah dalam Unsu dengan kaki dirapatkan
Sochi dachi: kuda-kuda berat tengah dalam kata Sochin
Neko ashi dachi: kuda-kuda berat belakang dalam kata Unsu
Ko kutsu dachi: kuda-kuda berat belakang
Sanshin dachi: kuda-kuda berat tenga
Hangetsu dachi: kuda-kuda berat tengah dalam kata Hangetsu
Nah itu dia sekilas pembahasan mengenai latihan keseimbangan dalam karate.(LAU)