Menulis Jurnal Harian: Cara dan Manfaatnya bagi Kehidupan
Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenulis jurnal harian ternyata banyak memiliki manfaat. Berbeda dengan diari, jurnal harian lebih kompleks karena bisa dituangkan melalui tulisan juga gambar.
Artikel berikut akan membahas lebih lanjut tentang cara dan manfaat menulis jurnal harian yang perlu diketahui.
Manfaat Menulis Jurnal Harian
Berdasarkan KBBI, jurnal berarti catatan harian. Menulis jurnal bisa menjadi kebiasaan baik yang dapat membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih baik.
Menulis jurnal memiliki banyak manfaat bagi yang melakukannya, antara lain:
Membuat seseorang yang mungkin sedang dilanda stres bisa memiliki wadah untuk merenung dan melihat sesuatu jadi lebih objektif.
Menulis tentang masalah atau tantangan yang dihadapi justru akan membuat seseorang memahaminya dengan lebih baik dan membentuk persepsi baru tentang sebuah peristiwa.
Bisa menjadi tempat untuk menumpahkan pikiran dan perasaan sehingga mampu juga mengendalikan emosi dengan lebih baik.
Dapat membantu seseorang mendapatkan dukungan sosial sehingga membantu penyembuhan emosional dengan lebih cepat.
Bisa menurunkan tekanan mental, meningkatkan perasaan sejahtera, dan meringankan gejala depresi yang dialami.
Membantu penyembuhan berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, gangguan stres pasca trauma (PTSD), dan gangguan kecemasan.
Cara Menulis Jurnal Harian
Lalu, bagaimana cara menulis jurnal harian? Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Menyiapkan Agenda
Ada berbagai jenis agenda yang bisa dimiliki karena menulis agenda tidak hanya bisa dilakukan di buku, tapi bisa juga ditulis di laptop atau ponsel. Pemilihan media untuk menulis bergantung pada selera individu masing-masing.
2. Menyiapkan Perlengkapan
Menulis di buku agenda, maka perlu menyiapkan beberapa perlengkapan lain, seperti pulpen, spidol, stabilo, penggaris, stiker, dan sebagainya.
3. Mulai Menulis
Lalu, apa yang bisa ditulis di jurnal harian? Banyak hal yang bisa ditulis, mulai dari identitas diri, mimpi, harapan, rencana jangka pendek dan panjang, jadwal kegiatan, ide kreatif, emosi, introspeksi diri, dan sebagainya.
Pada dasarnya, menulis jurnal harian didasarkan pada kreativitas masing-masing individu. Tidak ada batasan atau aturan tertentu yang diperlukan untuk menulis jurnal.
Menulis jurnal bisa juga dilakukan untuk tujuan tertentu, misal dalam melakukan penelitian yang nantinya dapat digunakan sebagai sumber terpercaya dalam menyusun laporan.
Demikian adalah cara dan manfaat menulis jurnal yang bisa dilakukan di rumah. (SP)