Panduan Dasar Hiking Aman dan Nyaman bagi Pendaki Pemula

Ilustrasi Panduan Dasar Hiking Aman. Foto: dok. Unsplash/Toomas Tartes

Panduan dasar hiking aman adalah hal penting yang perlu diketahui bagi pendaki pemula yang baru memulai pendakian. Salah satu yang perlu diperhatikan bagi para pemula adalah mempersiapkan fisik yang prima agar pendakian berjalan lancar. Selain itu, masih ada beberapa hal lainnya yang perlu dipersiapkan untuk mendaki.

Panduan Dasar Hiking Aman yang Perlu Diperhatikan

Ilustrasi Panduan Dasar Hiking Aman. Foto: dok. Unsplash/Ashim D’Silva

Dikutip dari buku berjudul Bunga Rampai Desain Besar Olahraga Nasional menuju Indonesia Emas, yang disusun oleh Prof. Dr. Mochammad Asmawi, M.Pd. (2022: 54), hiking atau mendaki adalah salah satu hobi yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran.

Hal tersebut membuat hobi mendaki atau hiking banyak disukai berbagai kalangan. Saat mendaki gunung, pendaki perlu melakukan persiapan yang matang.

Untuk membuat kegiatan pendakian berjalan lancar, berikut ini beberapa tips mendaki gunung untuk pemula yang dapat diterapkan.

1. Mempersiapkan Fisik agar Prima

Agar pendaki dapat mencapai tujuan dakian dengan mudah, pastikan kondisi tubuh dalam kondisi fit dan prima. Perjalanan pendakian yang ditempuh akan panjang, sehingga membutuhkan fisik yang kuat.

Agar kondisi fisik kuat dan tetap prima saat mendaki, lakukan olahraga secara rutin, khususnya seminggu sebelum mendaki. Ada banyak olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari jogging hingga renang dan bersepeda.

2. Membawa Perlengkapan Sesuai Kebutuhan

Untuk mendapatkan pengalaman pendakian yang aman dan nyaman, pastikan peralatan pendakian yang digunakan sudah sesuai dengan kebutuhan.

Contoh perlengkapan penting yang harus dibawa yaitu baju hangat dengan bahan khusus untuk mendaki, kompas, senter, obat-obatan pribadi, sleeping bag, serta persediaan makanan dan peralatan masak sederhana.

3. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Kenyamanan tubuh saat mendaki perlu diperhatikan agar pendakian berjalan dengan lancar. Pastikan pakaian yang digunakan dapat menjaga tubuh dari sengatan sinar matahari, menjaga tubuh tetap hangat, menjaga tubuh dari gigitan serangga, kedap air, dan terasa ringan saat digunakan.

4. Tentukan Jalur Pendakian yang Aman dan Mudah Didaki

Sebagai pendaki pemula, sebaiknya mencoba mendaki dengan gunung yang memiliki track (jalur) pendakian yang mudah terlebih dahulu. Jika level pendakian yang mudah sudah dapat dilalui, pendaki dapat memilih pendakian dengan jalur yang lebih sulit di lain kesempatan.

Itulah panduan dasar hiking aman dan nyaman yang dapat diterapkan bagi pendaki pemula. Semoga bermanfaat untuk membantu mempersiapkan diri melakukan pendakian. (DAP)