Pengertian Floating Yoga dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Ilustrasi floating yoga. Sumber: Tima Miroshnichenko/pexels.com

Floating yoga adalah jenis yoga yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Rahman, Lutfi, dan Adiawaty dalam Pengaruh Kompetensi Instruktur Yoga, Motivasi, dan Lokasi terhadap Kepuasan Pelanggan (Studi Kasus Studio Yoga di Jakarta) menjelaskan bahwa floating yoga dilakukan dengan memanfaatkan alat bantu ayunan.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar apa itu floating yoga, baca artikel ini sampai habis.

Apa Itu Floating Yoga?

Ilustrasi floating yoga. Sumber: Tima Miroshnichenko/pexels.com

Yoga adalah jenis olahraga yang cukup populer untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh. Salah satu jenis yoga, yaitu floating yoga.

Floating yoga adalah jenis yoga yang dilakukan dengan memanfaatkan alat bantu berbentuk ayunan (swing). Alat bantu tersebut terbuat dari kain lembut dan cara penggunaannya dengan digantungkan pada langit-langit ruangan.

Manfaat Floating Yoga

Sebagai salah satu jenis aktivitas fisik, floating yoga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Adapun sejumlah manfaat floating yoga adalah.

1. Mengurangi Sakit Punggung

Salah satu manfaat floating yoga adalah membantu mengurangi sakit punggung, khususnya bagi penderita skoliosis. Sebab, gerakan floating yoga banyak memanfaatkan otot punggung belakang.

Maka dari itu, jenis olahraga ini dapat membantu memperbaiki postur sumsum tulang belakang serta otot punggung.

2. Melancarkan Aliran Darah

Manfaat floating yoga bagi kesehatan lainnya adalah membantu melancarkan aliran darah. Olahraga ini banyak menggunakan gerakan yang melawan gravitasi.

Gerakan tersebut tentu membutuhkan banyak energi dan konsentrasi sehingga dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Apabila aliran darah lancar, kesehatan jantung pun akan lebih terjaga.

3. Menguatkan Otot Tubuh

Manfaat floating yoga berikutnya adalah membantu menguatkan otot tubuh. Pasalnya, gerakan yoga ini memanfaatkan otot kaki, paha, perut, serta tangan.

Selain itu, kain yang digantung memiliki fungsi untuk mengencangkan otot tubuh. Dengan begitu, otot tubuh pun akan lebih kuat.

4. Mengencangkaan Tubuh

Selanjutnya, manfaat floating yoga adalah membantu mengencangkan tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi ibu usai melahirkan atau orang yang mulai memasuki usia tua.

Sebab, gerakan floating yoga memanfaatkan seluruh otot pada tubuh. Dengan begini, semua otot akan lebih kencang dan seimbang.

5. Mengurangi Stres

Terakhir, manfaat floating yoga adalah membantu mengurangi stres. Kondisi ini bisa dipicu oleh banyak hal, seperti tekanan pada pekerjaan. Dengan melakukan floating yoga, maka stres yang dirasakan akan berkurang.

Selain itu, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon dopamin, oksitosin, dan serotonin sehingga dapat membuat lebih rileks serta membantu meningkatkan suasana hati.

Demikian sederet informasi seputar apa itu floating yoga dan manfaatnya untuk kesehatan. [ENF]