Pengertian Muay Thai beserta Manfaatnya untuk Kesehatan tubuh

Ilustrasi muay thai. Sumber: RDNE Stock project/pexels.com

Muay thai adalah jenis olahraga bela diri yang berasal dari Thailand. Olahraga ini cukup populer di berbagai negara, bahkan telah masuk di Indonesia.

Persadanta dan Sukendro dalam Pengaruh Resistance Band Exercise Terhadap Power Otot Atlet Muay Thai, menyebutkan jika olahraga muay thai ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terlebih otot.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa itu olahraga muay thai dan manfaatnya, baca artikel ini sampai selesai.

Apa itu Muay Thai?

Ilustrasi muay thai. Sumber: RDNE Stock project/pexels.com

Muay thai adalah bela diri asal Negeri Gajah Putih, alias Thailand. Olahraga ini termasuk sebagai olahraga nasional. Sejarah muay thai berasal dari olahraga yang dilakukan oleh kelompok militer pada abad ke-13 pada zaman Kerajaan Sukhothai.

Muay thai juga dikenal dengan istilah Art of 8 Limbs dan tergolong sebagai olahraga kardio. Pasalnya, olahraga ini membantu meningkatkan denyut jantung serta memperbaiki pernapasan.

Olahraga ini berbeda dengan tinju. Pasalnya, muay thai memperbolehkan petarung untuk menggunakan teknik clinch. Sementara tinju tidak diperbolehkan.

Manfaat Muay Thai

Muay thai memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh antara lain.

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Salah satu manfaat muay thai untuk kesehatan adalah membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Pasalnya, olahraga ini tergolong sebagai kardio intensif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta memperkuat kinerja jantung.

Namun, bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter.

2. Membantu Membakar Kalori

Manfaat muay thai untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu membakar kalori. Pasalnya, setiap satu sesi muay thai yang dilakukan selama sejam setidaknya dapat membakar 1.000 kalori.

Maka dari itu, muay thai tergolong sebagai olahraga yang baik untuk diet apabila dilakukan secara rutin.

3. Memperkuat Tubuh

Manfaat muay thai untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah membantu memperkuat tubuh. Sebab, olahraga ini tergolong cukup berat, karena intensitasnya yang tinggi. Bahkan, per sesinya bisa mencapai 1-2 jam.

Melakukan muay thai sendiri juga dapat melatih otot-otot tubuh, seperti otot inti, otot punggung, otot lengan dan bahu, serta otot pinggul dan kaki.

4. Membangun Kekuatan Mental

Manfaat muay thai yang terakhir adalah bisa membantu membangun kekuatan mental. Manfaat ini dapat diperoleh apabila dilakukan secara rutin.

Dengan melakukan muay thai, seseorang akan lebih mampu bertahan diri, mengatasi masalah sulit, meningkatkan konsentrasi, sehingga dapat terhindar dari risiko stres.

Demikian uraian mengenai apa itu muay thai dan manfaatnya. [ENF]