Pengertian Pound Fit dan Manfaatnya untuk Tubuh

Ilustrasi pound fit. Sumber: Ivan Samkov/pexels.com

Pound fit adalah jenis olahraga baru yang cara kerjanya memanfaatkan drumstick serta gerakan tari. Hal itu membuat pound fit mirip dengan latihan aerobik.

Ali dan Maryam dalam Identifikasi Minat Member Fitness dalam Aktivitas Kelas Latihan Fisik di Mega Gym Fitnation Kota Semarang, menyebutkan bahwa olahraga pound fit bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa itu pound fit, baca artikel ini sampai selesai.

Apa itu Pound Fit?

Ilustrasi pound fit. Sumber: Cliff Booth/pexels.com

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pound fit adalah olahraga baru dengan memakai alat seperti stik serta musik sebagai komponen utama. Olahraga ini memiliki gerakan menyerupai aerobik.

Bedanya adalah pound fit membutuhkan alat stik drum yang ringan dengan berat 0,45 kg dan dirancang khusus untuk olahraga.

Gerakan pound fit sendiri terinspirasi dari pilates serta yoga. Meski begitu, tidak ada gerakan mutlak untuk pound fit.

Olahraga pound fit sendiri pertama kali diperkenalkan oleh Cristina Peerenboom serta Kirsten Potenza, mantan penabuh drum asal California, Amerika Serikat.

Manfaat Pound Fit untuk Kesehatan

Pound fit adalah olahraga baru yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun beberapa manfaat pound fit adalah:

1. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat pound fit adalah membantu menurunkan berat badan. Sebab, selayaknya yoga dan pilater, pound fit juga memiliki unsur kardio dari gerakan seperti menabuh drum.

Perpaduan ketika gerakan tersebut mampu membakar kalori mencapai 900 kalori per jam. Di sisi lain, pound fit juga menggerakkan otot-otot yang jarang bergerak, sehingga pembakaran kalori akan lebih maksimal.

2. Menguatkan Otot Tengah Tubuh

Manfaat pound fit untuk kesehatan selanjutnya adalah menguatkan otot tubuh bagian tengah, seperti otot perut. Pasalnya, gerakan pound fit dirancang dengan menggerakkan keseluruhan badan.

Meski begitu, terdapat banyak gerakan berputar dan membungkuk, sehingga bermanfaat untuk menguatkan otot perut dan area sekitar jaringan ikat.

3. Pemulihan Pasien Selama Menjalani Terapi Fisik

Manfaat pound fit yang terakhir adalah membantu proses pemulihan pasien selama melakukan terapi fisik. Pasalnya, jenis olahraga ini membantu memperkuat otot serta persendian.

Maka dari itu, pound fit dapat digunakan sebagai terapi pelengkap untuk pasien yang tengah menjalani terapi fisik, sehingga proses pemulihannya bisa lebih cepat.

Demikian uraian mengenai pound fit dan manfaatnya untuk tubuh. [ENF]