Penjelasan Sejarah Renang Gaya Bebas beserta Manfaatnya

Ilustrasi sejarah renang gaya bebas. Foto: Pixabay

Sejarah renang gaya bebas kali pertama dipertandingkan di London pada tahun 1844. Gaya renang yang dikenal dengan nama front crawl ini termasuk salah satu yang paling sering dipakai pada olimpiade sekaligus yang gaya renang termudah. Renang gaya bebas dengan jarak dekat serta jeda secara berkala disarankan bagi pemula.

Selain gaya bebas, ada beberapa teknik berenang lainnya yaitu gaya punggung, gaya dada, sampai dengan gaya kupu-kupu. Untuk mengetahui sejarah renang gaya bebas lebih jelas, simak ulasan berikut ini.

Sejarah Renang Gaya Bebas dan Ragam Manfaatnya

Ilustrasi sejarah renang gaya bebas. Foto: Pixabay

Sejarah renang gaya bebas memang menarik untuk diulik. Dilansir situs dispora.sumutprov.go.id, renang gaya bebas mulanya dikenalkan oleh seorang pelatih renang asal Inggris bernama John Arthur Trudgen dan dilakukan dengan gerakan kaki layaknya menggunting.

Dalam perkembangannya, gaya ini lalu dimodifikasi oleh Charles Daniels, seorang perenang asal Amerika Serikat yang mengubah gerakan kaki menggunting dengan mengayun.

Serupa gerak tangan yang mengayun ke depan. Versi terakhir inilah yang hingga kini kerap dilihat dalam praktik renang gaya bebas. Lantas, apa saja manfaat dari berenang gaya bebas?

1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Berenang gaya bebas terbukti bisa memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, berenang juga mampu meningkatkan sirkulasi darah serta metabolisme.

2. Melatih Otak

Melakukan beberapa gerakan berbeda secara bersama-sama dalam gaya bebas bisa melatih otak sekaligus meningkatkan daya ingat.

3. Mengendalikan Stres

Renang gaya bebas atau gaya apapun ternyata dapat membantu menurunkan tingkat stres juga menjadikan pikiran lebih tenang. Rileksasi terjadi ketika berendam dalam air dingin. Pikiran akan terasa lebih tenang dan rasa pegal berkurang sementara.

4. Membantu Pembentukan Postur Tubuh

Olahraga renang baik itu gaya bebas atau apapun bisa membantu pembentukan postur tubuh. Di samping itu, kekuatan otot juga tingkat kecepatan akan meningkat. Sementara kesehatan jantung pun jadi lebih terjaga.

5. Memperkuat Pernapasan

Berenang gaya bebas mengharuskan seseorang mengambil napas dengan cepat. Teknik pernapasan tersebut memang sulit di awal. Namun, performa akan semakin baik ketika telah menguasai teknik pernapasannya.

Demikian penjelasan tentang sejarah renang gaya bebas dan manfaatnya yang perlu diketahui. Berenang tergolong salah satu jenis olahraga paling tua yang sangat bermanfaat bagi kesehatan serta kebugaran tubuh. (DN)