Konten dari Pengguna
Sepeda Statis dan Treadmill Bagus Mana? Ini Penjelasannya
25 Juli 2024 21:45 WIB
·
waktu baca 2 menitTulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
![Ilustrasi sepeda statis dan treadmill. Sumber foto: Unsplash](https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1634025439/01j3mrr4510bbsdk7j014c5fge.jpg)
ADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Masih ada masyarakat yang berdebat tentang sepeda statis dan treadmill, bagus mana. Padahal, keduanya memiliki cara kerja yang berbeda, sehingga fungsinya juga berbanding terbalik.
ADVERTISEMENT
Namun, baik sepeda statis dan treadmill, dapat memberikan manfaat yang signifikan, yakni untuk membakar kalori dan mengurangi lemak. Lalu, mana yang lebih baik di antara keduanya? Simak di sini.
Sepeda Statis dan Treadmill, Bagus Mana?
Dua alat olahraga yang sering digunakan oleh masyarakat adalah treadmill dan sepeda statis. Keduanya adalah alat kardio yang mampu mengurangi kalori dan lemak, serta menjaga kesehatan jantung. Meski begitu, fungsi dan cara kerjanya, sangat berbeda.
Dilansir dari laman Pure Gym, treadmill dirancang untuk menstimulasikan lari, sedangkan sepeda statis untuk mengayuh. Jadi, keduanya sama-sama fokus pada sendi dan otot kaki.
ADVERTISEMENT
Untuk memutuskan mana yang lebih bagus di antara keduanya, perlu melihat kebutuhan, kondisi tubuh, dan keinginan diri sendiri. Agar lebih spesifik, berikut penjelasannya:
1. Sepeda Statis
Sepeda statis termasuk alat olahraga ideal bagi mereka yang mencari latihan dengan risiko rendah. Selain itu, peralatan ini lebih fokus pada bagian bawah tubuh, seperti kaki dan paha. Jadi, sangat cocok untuk individu yang ingin mengecilkan bagian kaki saja.
2. Treadmill
Di sisi lain, treadmill juga menjadi pilihan bagus untuk mereka yang menyukai latihan dengan intensitas tinggi. Dengan treadmill, seluruh otot tubuh bisa bekerja, sehingga kalori di setiap titik terbakar.
Selain itu, treadmill juga membakar kalori lebih cepat dibandingkan sepeda statis karena intensitas latihannya termasuk tinggi. Namun, risiko yang diberikan juga besar, sehingga latihan ini lebih ideal bagi mereka yang tidak memiliki permasalahan sendi atau otot.
ADVERTISEMENT
Jadi, untuk memutuskan mana yang lebih bagus antara keduanya, perlu melihat kebutuhan, kondisi, dan kesehatan tubuh. Alangkah baik jika treadmill dan sepeda statis digunakan secara bersama-sama. (RN)