Sepeda Statis dan Treadmill Bagus Mana? Ini Penjelasannya

Ilustrasi sepeda statis dan treadmill. Sumber foto: Unsplash

Masih ada masyarakat yang berdebat tentang sepeda statis dan treadmill, bagus mana. Padahal, keduanya memiliki cara kerja yang berbeda, sehingga fungsinya juga berbanding terbalik.

Namun, baik sepeda statis dan treadmill, dapat memberikan manfaat yang signifikan, yakni untuk membakar kalori dan mengurangi lemak. Lalu, mana yang lebih baik di antara keduanya? Simak di sini.

Sepeda Statis dan Treadmill, Bagus Mana?

Ilustrasi treadmill. Sumber foto: Unsplash

Olahraga merupakan aktivitas yang penting dilakukan setiap hari. Tujuannya adalah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Kegiatan ini tentu bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun.

Dua alat olahraga yang sering digunakan oleh masyarakat adalah treadmill dan sepeda statis. Keduanya adalah alat kardio yang mampu mengurangi kalori dan lemak, serta menjaga kesehatan jantung. Meski begitu, fungsi dan cara kerjanya, sangat berbeda.

Dilansir dari laman Pure Gym, treadmill dirancang untuk menstimulasikan lari, sedangkan sepeda statis untuk mengayuh. Jadi, keduanya sama-sama fokus pada sendi dan otot kaki.

Untuk memutuskan mana yang lebih bagus di antara keduanya, perlu melihat kebutuhan, kondisi tubuh, dan keinginan diri sendiri. Agar lebih spesifik, berikut penjelasannya:

1. Sepeda Statis

Sepeda statis termasuk alat olahraga ideal bagi mereka yang mencari latihan dengan risiko rendah. Selain itu, peralatan ini lebih fokus pada bagian bawah tubuh, seperti kaki dan paha. Jadi, sangat cocok untuk individu yang ingin mengecilkan bagian kaki saja.

2. Treadmill

Di sisi lain, treadmill juga menjadi pilihan bagus untuk mereka yang menyukai latihan dengan intensitas tinggi. Dengan treadmill, seluruh otot tubuh bisa bekerja, sehingga kalori di setiap titik terbakar.

Selain itu, treadmill juga membakar kalori lebih cepat dibandingkan sepeda statis karena intensitas latihannya termasuk tinggi. Namun, risiko yang diberikan juga besar, sehingga latihan ini lebih ideal bagi mereka yang tidak memiliki permasalahan sendi atau otot.

Jadi, untuk memutuskan mana yang lebih bagus antara keduanya, perlu melihat kebutuhan, kondisi, dan kesehatan tubuh. Alangkah baik jika treadmill dan sepeda statis digunakan secara bersama-sama. (RN)