Tips Memilih Sepatu Tenis yang Tepat Agar Performa Maksimal

Ilustrasi sepatu tenis yang tepat. Foto: Shutter Stock/kumparan

Memilih sepatu tenis yang tepat bisa menjadi kunci untuk menjaga performa dan menghindari cedera selama permainan berlangsung. Di samping memberikan kenyamanan, sepatu tersebut bisa memberikan dukungan khusus untuk Anda.

Maka, disarankan untuk memilih sepatu tenis yang sesuai dengan gaya bermain, jenis lapangan, dan kebutuhan kaki Anda. Apabila salah memilih, pemain berisiko terkilir di area pergelangan kaki ataupun lutut.

Menurut laman Tennis Warehouse, sepatu tenis yang tepat harus memberikan dukungan pada kaki, khususnya di bagian lateral dan bantalan. Sepatu harus bisa menyerap tekanan saat melakukan lompatan atau gerakan cepat.

Selain itu, pemain tenis juga perlu mempertimbangkan jenis lapangan tempat mereka bermain karena jenis lapangan akan memengaruhi jenis sol sepatu yang dibutuhkan. Dalam artikel berikut, akan dibahas berbagai tips dalam memilih sepatu tenis yang tepat. Apa sajakah itu?

Memahami Jenis Lapangan dan Sol Sepatu

Ilustrasi sepatu yang digunakan saat tenis. Foto: pixabay

Setiap jenis lapangan tenis, seperti hard court, clay court, dan lapangan rumput, memiliki karakteristik yang memengaruhi pemilihan sol sepatu. Sepatu dengan sol yang tepat akan memberikan cengkeraman dan stabilitas yang sesuai dengan permukaan lapangan.

1. Sepatu untuk Lapangan Hard Court

Lapangan hard court merupakan salah satu jenis lapangan yang paling umum digunakan di turnamen tenis, terutama di negara-negara barat. Lapangan ini terbuat dari permukaan keras seperti beton atau aspal, sehingga sepatu tenis untuk jenis lapangan ini harus memiliki sol yang kuat dan tahan lama.

Menurut Extreme Tennis, sepatu tenis untuk hard court harus dilengkapi dengan sol yang dirancang untuk menahan gesekan yang tinggi, serta bantalan yang cukup untuk menyerap dampak dari permukaan yang keras.

Sol sepatu untuk hard court biasanya memiliki pola yang cenderung rata untuk memberikan stabilitas, dan bagian atas sepatu perlu dilengkapi dengan bahan yang tahan lama untuk menahan goresan dan gesekan yang lebih sering terjadi pada permukaan keras. Pemain yang sering bermain di lapangan hard court perlu memilih sepatu dengan bantalan ekstra untuk mengurangi tekanan pada persendian.

2. Sepatu untuk Lapangan Clay Court

Lapangan tanah liat atau clay court memiliki tekstur yang lebih lembut dibandingkan lapangan keras, namun membutuhkan jenis sepatu yang berbeda. Menurut Academie Mouratoglou, sepatu tenis untuk clay court harus memiliki sol dengan pola herringbone yang dapat membantu pemain mendapatkan cengkeraman yang baik dan mencegah sepatu tersangkut di permukaan tanah liat. Sepatu dengan pola ini memungkinkan pemain untuk bergerak dengan mudah dan melakukan sliding di atas permukaan yang licin.

Selain pola sol, sepatu untuk lapangan tanah liat biasanya dilengkapi dengan bahan yang lebih ringan dan fleksibel agar pemain dapat bergerak lebih cepat. Bagian atas sepatu juga dirancang agar tidak mudah tertutup oleh debu tanah liat yang dapat mengganggu permainan.

3. Sepatu untuk Lapangan Rumput

Lapangan rumput memiliki permukaan yang licin, sehingga sepatu tenis untuk lapangan rumput harus dirancang dengan pola sol yang memberikan cengkeraman ekstra. Sepatu untuk lapangan ini biasanya memiliki tonjolan-tonjolan kecil di bagian bawah untuk meningkatkan grip dan mencegah tergelincir. Menurut Tennis Warehouse, pemain yang bermain di lapangan rumput memerlukan sepatu yang lebih fleksibel dan ringan agar dapat beradaptasi dengan perubahan arah yang cepat.

Sepatu tenis untuk lapangan rumput juga harus tahan air karena permukaan rumput cenderung lebih lembap, terutama setelah hujan atau embun pagi. Bagian atas sepatu sering kali menggunakan bahan yang lebih ringan agar tidak membebani pemain selama pertandingan.

Memilih Sepatu Berdasarkan Gaya Bermain

Ilustrasi olahraga tenis lapangan. Foto: pixabay

Gaya bermain seorang pemain, seperti pemain baseline atau pemain net, membutuhkan tipe sepatu yang berbeda. Pemilihan sepatu yang sesuai dengan gaya bermain akan meningkatkan performa dan melindungi dari cedera.

1. Sepatu untuk Pemain Baseline

Pemain baseline adalah tipe pemain yang lebih sering bergerak di garis belakang lapangan, melakukan pukulan dari jarak jauh dengan fokus pada konsistensi dan kekuatan. Menurut sumber dari Academie Mouratoglou, pemain dengan gaya bermain ini membutuhkan sepatu yang memiliki dukungan lateral yang kuat untuk membantu mereka bergerak dari sisi ke sisi dengan cepat. Sepatu dengan stabilitas yang baik sangat penting untuk mencegah cedera pergelangan kaki akibat gerakan lateral yang intens.

Pemain baseline juga akan mendapat manfaat dari sepatu dengan bantalan yang baik karena mereka sering harus melakukan lompatan dan pukulan yang membutuhkan daya tahan ekstra pada kaki.

2. Sepatu untuk Pemain Net

Pemain net adalah tipe pemain yang sering maju ke depan lapangan untuk melakukan pukulan voli atau smash. Menurut Extreme Tennis, pemain dengan gaya bermain ini membutuhkan sepatu yang lebih ringan dan fleksibel untuk membantu mereka melakukan perubahan arah yang cepat saat bergerak menuju net. Sepatu dengan desain fleksibel memungkinkan pemain net untuk melakukan lompatan kecil dan berpindah posisi dengan lebih efisien.

Selain itu, sepatu tenis untuk pemain net harus memiliki bagian depan yang diperkuat untuk melindungi jari kaki dari tekanan berlebih saat pemain sering berhenti mendadak di dekat net.

Mempertimbangkan Struktur Kaki dan Bentuk Sol

Ilustrasi perempuan menggeluti olahraga tenis lapangan. Foto: shutterstock/kumparan.

Struktur kaki, seperti kaki datar atau berkubah tinggi, sangat mempengaruhi jenis sepatu yang seharusnya digunakan. Memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki akan memberikan kenyamanan lebih dan mendukung mobilitas di lapangan.

1. Sepatu untuk Kaki Datar (Flat Feet)

Jika Anda memiliki kaki datar atau flat feet, penting untuk memilih sepatu dengan dukungan lengkung yang baik. Menurut Tennis Warehouse, pemain dengan kaki datar cenderung mengalami kelelahan lebih cepat karena distribusi berat yang tidak merata pada kaki mereka. Oleh karena itu, sepatu dengan insole yang mendukung lengkungan kaki sangat disarankan untuk memberikan stabilitas ekstra dan mencegah cedera.

2. Sepatu untuk Kaki Berkubah Tinggi (High Arches)

Sebaliknya, jika Anda memiliki kaki berkubah tinggi, Anda mungkin membutuhkan sepatu dengan bantalan ekstra untuk mengurangi tekanan pada tumit dan jari kaki. Menurut Academie Mouratoglou, kaki berkubah tinggi cenderung menyebabkan distribusi berat yang lebih ke area tertentu pada kaki, sehingga bantalan tambahan sangat penting untuk meningkatkan kenyamanan selama pertandingan.

Baca juga: Apakah Induk Organisasi Internasional Tenis Lapangan? Ini Nama dan Sejarahnya

(MSD)