Kandungan dan 10 Manfaat Buah Melon yang Sangat Baik untuk Tubuh

Buah melon. Sumber: Pexels.com

Manfaat buah melon untuk kesehatan. Tak hanya manis dan segar, khasiatnya juga melimpah berkat kandungan vitamin di dalamnya.

Melon merupakan buah yang segar, manis, dan mudah ditemukan di mana-mana. Pas sekali untuk dinikmati di kala cuaca panas. Sebab, melon bisa turut menghilangkan rasa haus karena kandungan airnya tinggi.

Di balik kenikmatannya, ternyata melon pun memiliki khasiat yang banyak, lho. Manfaat buah melon yang berlimpah adalah berkat kandungan gizinya yang beragam.

Selain itu, ada beberapa hal menarik tentang melon yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:

• Sebagian besar dari melon adalah air.

• Ada sekitar 1.200 varietas melon di dunia dengan warna dan bentuk berbeda-beda.

• Melon terkait erat dengan labu dan mentimun.

• Orang Mesir kuno membudidayakan melon sejak tahun 2000 SM.

• Tak kalah dengan wortel, melon juga salah satu sumber vitamin A terbaik.

Kandungan Buah Melon

Berikut kandungan dalam setiap 100 gram (g) melon:

• Energi: 36 kilokalori (kkal)

• Protein: 0,5 g

• Lemak: 0,15 g

• Karbohidrat: 9 g

• Serat: 9 g

• Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram (mg)

• Riboflavin (vitamin B2): 0,01 mg

• Niasin (vitamin B3): 0,4 mg

• Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 mg

• Vitamin B6: 0,09 mg

• Vitamin C: 18 mg

• Kalsium: 6 mg

• Zat besi: 0,17 mg

• Fosfor: 11 mg

• Kalium: 228 mg

• Natrium: 18 mg

• Zinc: 0,09 mg

Dari kandungan yang terdapat, banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi melon. Simak daftar selengkapnya berikut ini!

1. Meperlancar Pencernaan

Kandungan air dan serat pada melon bisa membantu melancarkan pencernaan kamu. Manfaat melon ini bisa membantu kamu yang mengalami susah buang air besar. Kamu dapat mengonsumsi buah melon sebagai solusi masalahmu.

2. Baik untuk Kesehatan Mata

Buah melon mengandung karotenoid berupa lutein dan zeaxanthin. Tahukah kamu kalau karotenoid adalah bahan baku vitamin A?

Dan seperti yang sudah diketahui banyak orang, vitamin A itu baik sekali untuk kesehatan mata. Jadi, mengonsumsi buah melon bisa memberi manfaat untuk kesehatan mata kamu!

3. Meningkatkan Sistem Imun

Buah melon mengandung vitamin C yang dapat menguatkan sel imun. Sel imun berperan dalam melindungi jaringan tubuh dari kerusakan saat melawan kuman.

4. Membantu Pembentukan Kolagen

Kolagen adalah protein yang memelihara jaringan kulit. Mengonsumsi melon dapat membantu pembentukan kolagen dalam kulit kamu!

Bagaimana caranya? Vitamin C yang terdapat pada melon dapat membantu pembentukan kolagen. Kolagen bisa membuat kulit kamu lebih kencang, lho.

5. Membantu Menangani Infeksi

Vitamin C yang terkandung pada buah melon juga dapat mempercepat pergerakan sel imun ke area infeksi, lho.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Buah ini pun dapat membantu kamu menurunkan tekanan darah. Ini karena melon memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menyeimbangkan volume darah.

7. Mengatasi Sulit Tidur

Kamu sering mengalami kesulitan tidur? Mengonsumsi melon mungkin bisa menjadi solusinya. Yang membuat kamu mengantuk saat malam hari adalah hormon bernama melatonin.

Nah, hormon ini bisa dipicu oleh vitamin B6 yang terkandung dalam buah melon. Jadi, mengonsumsi buah melon mungkin dapat membantu permasalahan susah tidur yang Kamu miliki.

8. Baik untuk Perbaiki Mood

Selain melatonin, vitamin B6 juga bisa memicu produksi serotoni. Hormon serotonin memiliki peran untuk membuat mood lebih baik.

9. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi. Maka dari itu, melon adalah salah satu buah yang dapat membantu mencegah dehidrasi.

Hal ini berkat kandungan air yang didapat oleh tubuh kamu saat mengonsumsi melon. Kadar air yang ada di empat potong melon setara dengan segelas air.

10. Sumber Antioksidan

Kulit kamu sehari-hari sering terpapar oleh sinar matahari dan juga radikal bebas. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Melon mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit kamu dari kerusakan tersebut!

Dengan banyaknya manfaat buah melon, apakah Kamu jadi tertarik untuk belanja buah segar yang satu ini? Belanja buah melon dan buah-buahan segar lain dengan praktis di Tanihub!

TaniHub merupakan sebuah platform e-commerce yang berbasis aplikasi dan website. Memiliki fokus utama terhadap produk hasil pertanian dan berbagai kebutuhan masak untuk usaha ataupun rumah tangga. Keberadaan TaniHub mendukung para petani untuk mendapatkan akses pasar dengan menyalurkan hasil produk pertaniannya kepada konsumen B2B (Business to Business) & B2C (Business to Consument).

Selain membantu para petani lokal, Anda juga bisa mendapatkan penawaran harga yang lebih terjangkau dari promo yang ditawarkan oleh TaniHub.

Yuk belanja sekarang!