5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Buah Naga. Sumber gambar: pixabay.com

Apakah Anda termasuk orang yang suka buah-buahan? Mengonsumsi buah-buahan akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, salah satunya memakan buah naga. Buah yang banyak digemari oleh banyak orang ini ternyata juga memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya.

Buah naga memiliki tampilan yang unik dan daging buahnya yang bisa berwarna merah atau putih. Sangat menarik, bukan?

Selain dari tampilannya yang unik, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan asam di waktu yang sama. Hal ini membuat banyak orang suka mengonsumsi buah tropis satu ini.

Buah naga atau hylocereus polyrhizus merupakan buah yang termasuk dalam spesies jenis kaktus. Sekarang ini, buah naga banyak dibudidayakan di negara-negara Asia, seperti Indonesia, Taiwan, Vietnam, Malaysia, dan Filipina karena penggemarnya yang banyak.

Lantas, apa saja manfaat buah naga bagi kesehatan? Simak penjelasannya, ya.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Dilansir dari PhamEasy, buah naga memiliki kandungan vitamin dan zat antioksidan di dalamnya, antara lain vitamin C, vitamin E, betalain, hydroxycinnamates, dan karotenoid. Vitamin dan zat antioksidan inilah yang berperan besar dan menjadi manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Apa manfaatnya? Berikut manfaat mengonsumsi buah naga bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Pertama, dengan memakan buah naga akan menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda. Buah naga kaya dengan serat dan oligosakarida yang berperan sebagai prebiotik dalam membantu pertumbuhan bakteri baik (probiotik), seperti lactobacilli dan bifidobacteria di dalam usus. Bakteri ini memiliki tugas salah satunya untuk melancarkan pencernaan, jadi pencernaan Anda tidak terganggu dan menjadi lebih sehat, lho.

2. Mengurangi risiko kanker

Kedua, zat antioksidan dalam buah naga, yaitu zat likopen dan hydroxycinnamates memiliki khasiat khusus yang dapat mencegah kanker. Mengonsumsi buah naga secara rutin bisa mencegah risiko penyakit kanker pada tubuh.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kemudian, dalam buah naga terkandung vitamin C, vitamin E, dan senyawa antioksidan lainnya. Vitamin dan zat ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi kerusakan sel darah putih dalam darah. Maka, jika Anda memakan buah naga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadikannya lebih kuat.

4. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, memakan buah yang kaya akan serat sangat cocok untuk orang yang sedang berada dalam program diet atau penurunan berat badan. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa mengonsumsi buah yang kaya akan serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu dalam menjaga berat badan. Nah, buah naga menjadi salah satu buah yang bisa menjaga berat badan Anda, nih.

5. Mengurangi jerawat

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan vitamin C dalam buah naga juga dapat mengurangi jerawat, lho. Radang pada kulit wajah akibat jerawat dapat diatasi dengan mengoleskan pasta buah naga pada area kulit wajah yang kemerahan atau berjerawat, selama dua kali dalam sehari. Maka, jika Anda rajin melakukan hal ini masalah jerawat di kulit wajah Anda akan berkurang.

Maka dengan begitu, mengonsumsi buah naga akan menjaga kesehatan tubuh Anda, di dalam dan di permukaan tubuh. Manfaat buah ini dapat Anda rasakan karena banyaknya vitamin dan zat antioksidan yang terkandung di dalam buah ini, seperti vitamin C, vitamin E, dan zat antioksidan lainnya. Vitamin dan zat ini lah yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga, dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur tubuh pun bisa menjadi lebih sehat, ya.