Minum Air Putih Memberikan Banyak Manfaat

Sumber gambar pixabay.com

Air merupakan cairan terpenting dalam kehidupan, semua makhluk hidup yang ada di bumi membutuhkan air untuk menjalankan aktivitasnya. Pada manusia air dimanfaatkan untuk berbagai macam kepentingan seperti minum, memasak, mencuci, mandi, dan lain-lain. Selain itu hewan dan tumbuhan juga sangat membutuhkan air untuk kepentingannya masing-masing. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari manusia membutuhkan air untuk minum dengan tujuan agar dapat mempertahankan keberlangsungan hidup. Tanpa minum manusia tidak akan mampu bertahan hidup. Karena 70-80% tubuh manusia pada umumnya terdiri dari air. Jika manusia kekurangan air minum maka yang akan terjadi manusia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi merupakan suatu gejala yang dimana kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu, dengan minum air putih secara teratur cairan dalam tubuh akan kembali normal.

Berapa takaran air yang diperlukan oleh tubuh?

Manusia mempunyai takaran agar air yang dikonsumsi membuat tubuh manusia mendapatkan keseimbangan. Pada manusia memerlukan air minum yang sudah ditentukan takarannya untuk dikonsumsi sebanyak 1-2,5 liter atau 6-8 gelas perhari. Minum air putih sangat diperlukan bagi tubuh manusia terutama pada kesehatan tubuh.

Pentingnya Air Putih

1. Membantu menjaga kulit agar tidak kekurangan cairan

2. Dapat membentuk cairan kimia dalam tubuh

3. Dapat melarutan zat-zat di dalam tubuh

4. Tidak akan mengalami dehidrasi

5. Cairan yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi

6. Membantu menghilangkan racun di dalam tubuh

7. Dapat Memberikan kesegaran tubuh

Selain itu, terdapat beberapa syarat air yang dapat dikonsumsi, yaitu:

1. Air yang digunakan sebagai air minum harus terjaga kebersihannya

2. Pastikan air tersebut tidak tercemar, karena air berasal dari banyaknya sumber yang berbeda

3. Air yang digunakan juga tidak memiliki rasa bau, warna dan rasa

Selain minum air putih, terdapat beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan air untuk dikonsumsi oleh manusia seperti buah semangka, pir, dan melon. Dengan minum air putih secara teratur maka tubuh akan seimbang dan membantu dengan memberi tenaga untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Maka dari itu, dalam kondisi apapun sangat penting bagi manusia dalam minum air putih, agar tubuh manusia terhindar dari berbagai macam penyakit dan tidak mengalami kekurangan cairan.

Adapun posisi yang dianjurkan ketika minum yaitu dengan posisi duduk. Karena ketika minum dengan posisi duduk ginjal dapat bekerja dan menyaring air dengan baik. Minum dengan posisi duduk memiliki dampak positif dengan memberikan banyak manfaat yaitu dapat melancarkan sistem pencernaan, dan cairan yang dibutuhkan oleh ginjal seimbang. Begitu banyak manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh, tidak hanya saat haus saja tetapi minumlah sesuai dengan takaran yang telah ditentukan. Yuk perbanyak minum air putih.

Putri, N. P. (2020). Manfaat Air Minum bagi Kesehatan Peserta Didik pada Tingkat MI/SD. Al-Adzka: Jurnal Ilmiah Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah, 10(1), 33-42. https://dx.doi.org/10.18592/aladzkapgmi.v10i1.3622