Air Sebagai Sumber Kehidupan

Sumber Ilustrasi: https://pixabay.com/id/photos/pukulan-ombak-guyuran-air-penuangan-165192/

Apa itu air? Bagaimana bisa air menjadi peran yang sangat penting bagi kehidupan makhluk hidup? Semua negara mengetahui bahwa Indonesia adalah negara kepulauan dengan jumlah 17.000 pulau. Dapat dipastikan Indonesia dikelilingi oleh pulau sehingga menjadi salah satu negara yang menyuplai air tawar terbanyak di urutan ke-lima dengan 2838 meter kubik. Ditambah dengan keuntungan negara Indonesia yang memiliki iklim tropis. Air mata air menghasilkan air jernih yang dapat diminum dan baik untuk kesehatan tubuh. Di balik itu, air juga bisa menjadi bencana jika berlebihan, seperti banjir, longsor, atau pun tsunami. Hal itu dapat terjadi apabila manusia tidak dapat menjaga lingkungannya dengan baik.

Seperti yang kita tahu bahwa bagi seluruh makhluk hidup peran yang sangat penting bagi keberlangsungan hidup adalah air bersih. Sementara, air bersih adalah air yang digunakan untuk keperluan sehari-hari yang memenuhi syarat-syarat tertentu, seperti tidak berbau, tidak berasa, dan tampak jernih. Air bersih tersebut dapat dilihat di udara dan di dalam ataupun di bagian permukaan tanah (Sutandi, 2012). Hal itu karena makhluk hidup terlebih manusia selalu memakai atau mengkonsumsi air setiap harinya. Biasanya air digunakan untuk mencuci pakaian, mandi, minum, sebagai zat pelarut dalam pembuatan bahan makanan, obat-obatan, ataupun skin care, dan lain sebagainya. Tanpa air, makhluk hidup dapat punah.

Hal buruk yang dapat dialami oleh manusia yang kekurangan air mineral dalam tubuhnya adalah, ia akan mengalami ketidakseimbangan. Darah yang mengalir dalam tubuh menjadi mengental. Akibatnya, ginjal yang fungsi utamanya sebagai penyaring racun dalam tubuh, namun karena darah mengental, maka kinerja ginjal terhambat dan dapat menimbulkan kerusakan pada ginjal. Karena kandungan yang terdapat pada air mineral sendiri memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh jika rutin meminum air setiap hari:

1. Kecantikan

Tahukah Anda bahwa 64% dari struktur kulit kita adalah air? Kulit membutuhkan air untuk mempertahankan kelembapannya. Jika kulit bergerak lambat, ini menandakan bahwa Anda mengalami dehidrasi sedang atau berat. Dalam hal ini, kulit pasien yang mengalami dehidrasi tampak kusam, kering, dan tidak elastis (Wulandari, 2022).

Setiap wanita pasti menginginkan kulit yang sehat dan kencang. Banyak wanita sekarang yang menggunakan skin care, bahkan tidak peduli dengan harga demi memperoleh kulit yang cantik. Padahal kunci utama kulit sehat adalah banyak minum air putih. Seperti yang dianjurkan para dokter, manusia setidaknya perlu minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Dan jika disadari, padahal pembuatan dari skin care pun bahan utamanya adalah air, yang berfungsi untuk melembabkan kulit juga.

2. Terjaganya Kestabilan Suhu Tubuh

Seperti yang kita ketahui bahwa, Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki iklim tropis, sehingga manusia perlu menjaga suhu tubuhnya lebih keras. Karena tubuh memiliki kebutuhan air yang lebih besar dibandingkan di negara lain yang beriklim subtropis. Jika suhu tubuh semakin tinggi, maka akan mengakibatkan tubuh dehidrasi. Namun jika dalam mengkonsumsi air sudah cukup, hal itu dapat membuat suhu tubuh tetap terjaga sebagaimana mestinya.

3. Racun serta Toksin Berbahaya dalam Tubuh Terbuang

Tidak ada seorang pun yang menginginkan dirinya mudah sakit. Oleh karena itu, perlu diketahui bahwa tubuh akan senantiasa sehat dan bugar apabila sudah mengkonsumsi air putih secara ideal. Sedikitnya adalah 2 liter per hari. Dengan minum air putih yang cukup, dapat membuat tubuh mengeluarkan racunnya sendiri melalui saluran pernapasan, keringat, dan juga air seni.

Cairan yang keluar dari tubuh merupakan racun yang perlu dibuang. Ketika anda mengkonsumsi sedikit air putih, Anda akan berkeringat dan memproduksi air lebih sedikit. Hal itu mengakibatkan racun dan toksin dalam tubuh tidak sempat dikeluarkan. Karena asupan air yang tidak ideal akan menumpuk racun di dalam tubuh yang membuat tubuh menjadi tidak sehat dan mudah sakit.(Muyosaro, 2017)

Dapat disimpulkan bahwa dengan mengkonsumsi air putih dengan cukup, yaitu 8 gelas atau 2 liter per hari, dapat membuat kulit menjadi sehat bahkan terlihat lebih cerah, seperti yang diinginkan seluruh wanita pada umumnya, suhu tubuh juga menjadi stabil. Kemudian racun serta toksin dalam tubuh dapat terbuang, sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah sakit.

Untuk itu, selain harus mengkonsumsi air dengan jumlah ideal, diperlukan juga untuk menjaga lingkungan agar sumber mata air tetap jernih dan tidak terkontaminasi. Manusia juga harus bisa memberdayakan sumber air dengan baik.

Daftar pustaka:

MC, Sutandi. "Penelitian Air Bersih di PT. Summit Plast Cikarang" Jurnal Teknik Sipil Volume 8 Nomor 2, Oktober 2012 : 76-141.

Tigris Efrat Aronggear, Cindy J. Supit, Jeffry D. Mamoto. "Analisis Kualitas dan Kuantitas Penggunaan Air Bersih PT. Air Manado" Jurnal Sipil Statik Vol.7 No.12 Desember 2019 (1625-1632)

Hellosehat.com (2022, 24 Januari). Benarkah Air Putih Punya Manfaat Besar untuk Kulit? Diakses pada 7 Desember 2022, dari https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/manfaat-air-untuk-kecantikan-kulit/

Muyosaro, P. (2017). Terapi Air Putih. Jakarta: Dunia Sehat.