Bahaya Tidur Setelah Makan: Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda?

Saat kita makan dalam jumlah banyak, kita akan merasakan ngantuk. Nah rasa ngantuk ini yang menyebabkan kita menjadi malas setelah makan dan terkadang akan memilih untuk tidur. Namun apakah kalian pernah merasa bahwa setelah makan kalian mengantuk dan ingin tidur? Hal itu kerap terjadi dan kadang orang orang mengabaikannya dan lanjut tidur setelah makan. Namun apakah boleh setelah makan langsung tidur? Dan apa yang akan terjadi kepada tubuh kita jika kita tidur setelah makan? Lalu apasih yang membuat kita merasa ngantuk setelah makan, itu memiliki banyak faktor.

Dilansir dari halodoc setelah makan selama proses pencernaan berlangsung, tubuh kita mengeluarkan hormon serotonin. Hormon tersebut lah yang membuat kita merasa ngantuk, dan belum lagi jika kita mengkonsumsi makan berkarbohidrat dalam jumlah yang cukup banyak. Makanan yang mengandung protein cukup tinggi seperti daging ayam, telur, dan keju. Makanan makanan tersebut yang mengandung asam amino triptofan yang bertanggung jawab atas produksinya hormon serotonin yang membuat rasa kantuk. Jadi tidak heran setelah makan yang memiliki karbohidrat dan protein tinggi menyebabkan ngantuk.

Image By Meta Ai

Biasanya kita menyepelekan dan langsung tidur setelah makan, namun tanpa kita sadari dampak apa yang akan kita berikan kepada tubuh jika langsung tidur itu cukup buruk untuk kesehatan. Jadi setelah makan ada baiknya untuk tidak langsung tidur, karena dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti obesitas, gerd, asam lambung yang naik. Walaupun setelah makan tidak tidur melainkan hanya berbaring, biasanya asam lambung akan naik ke tenggorokan akan berasa panas dan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat merusak kerongkongan.

Lalu kapan sih kita boleh tidur setelah makan? Sebaiknya tunggu proses pencernaan selesai setidaknya 2-3 jam dan itu saja sudah seminimal mungkin, lalu baru boleh tidur. Dengan itu proses pencernaan tubuh kita dapat terjaga dengan baik. Jadi jika setelah makan merasa ngantuk sebaiknya mencari kegiatan terlebih dahulu agar tidak langsung tidur.