Olahraga : Membuat Bahagia

Lari pagi. Di edit oleh: Sumayah Adhwa Farhana

Olahraga adalah aktifitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana. Dengan berolahraga akan meningkatkan kondisi tubuh, kesehatan dan kebugaran pada diri seseorang. Banyak jenis olahraga yang dilakukan pada era saat ini. Contoh nya banyak kalangan remaja maupun orangtua yang melakukan olahraga lari dan bersepeda.

Olahraga mempunyai peranan penting dalam kehidupan manusia. Di kehidupan yang modern ini manusia tidak bisa dipisahkan dari kegiatan olahraga. Adapun manfaat untuk kesegaran jasmani adalah lari pagi atau joggin, olahraga ini sangat disenangi dan digemari oleh banyak orang pada saat sekarang ini. Tentunya setiap pagi ketika hari libur banyak masyarakat berkeluaran melakukan aktifitas ini.

Waktu yang tepat untuk berlari pagi idealnya antara pukul 05.30 - 07.00, akan tetapi juga bisa dilakukan pada pukul 08.00 – 09.00 agar dapat memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal. Lari pagi juga menawarkan banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Dengan melakukan secara rutin, kita dapat meningkatkan keproduktivitas, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Olahraga ini dapat dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Berlari di waktu pagi juga dapat membantu membuat tubuh terasa lebih bugar dan sehat ketika menjalankan aktivitas sepanjang hari. Selain itu , berlari di pagi hari juga dapat membuat suasana hati menjadi baik dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

Selain berolahraga lari, ada juga olahraga bersepeda adalah aktivitas fisik yang dilakukan menggunakan sepeda. Kegiatan ini melibatkan pedaling untuk memicu gerakan tubuh, terutama pada otot kaki, pinggul, dan punggung. Olahraga ini dapat dilakukan dengan santai untuk rekreasi, atau sebagai latihan intensif untuk meningkatkan kebugaran fisik.

Dengan bersepeda akan mengeluarkan tenaga dengan cara membakar kalori yang ada pada tubuh kita dan menghasilkan keringat pada tubuh kita. Kemudian manfaat olahraga bersepeda juga untuk meningkatkan kekuatan otot kita ketika sedang mengayuh agar tetap seimbang, mengontrol berat badan agar tetap ideal, menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko depresi, dan dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.

Maka dari itu olahraga lari maupun olahraga bersepeda, mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran pada tubuh kita, meningkatkan produktivitas serta penurunan berat badan. Selain itu, dengan meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin juga dapat menambahkan energi untuk siap menjalani hari.