Kehilangan Memori Jangka Pendek

Permasalahan ini saya ambil karena merupakan salah satu kegelisahan masyarakat yang sering kali terjadi sehari-hari. Tapi tahu tidak hal-hal mengenai kehilangan memori jangka pendek itu? Lebih lanjutnya akan dibahas di dalam artikel ini.

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Flifestyle.kompas.com%2Fread%2F2019%2F08%2F15%2F163128420%2Fsering-lupa-bisa-jadi-anda-terkena-sindrom-dory&psig=AOvVaw0Tj1AlcHUTpRLhPg5tb4qV&ust=1617690428591000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCJidxc285u8CFQAAAAAdAAAAABAD

Lantas apasih Memori Jangka Pendek itu? Jadi memori jangka pendek itu adalah informasi yang dipikirkan saat ini atau disadari oleh seseorang. Ini juga disebut sebagai “Working Memory”. Peristiwa yang baru terjadi dan data sensorik suara disimpan dalam memori jangka pendek. Memori jangka pendek sering mencakup peristiwa selama periode mana saja dari 30 detik hingga beberapa hari. Namun, kemampuan otak manusia untuk meyimpan memori jangka yang pendek menjadi terbatas.

Informasi baru mengeluarkan dan mengganti memori jangka pendek yang ada di dalam otak. Sementara itu ingatan jangka panjang memiliki kapasitas yang jauh lebih besar dan berisi hal seperti fakta, ingatan pribadi atau nama-nama orang yang mungkin harus diingat. Memori jangka pendek itu terjadi pada bagian otak yang bernama lobus frontal dari korteks serebral. Kemudian, informasi ini berhenti di hippocampus. Berikutnya, ingatan dipindahkan ke area korteks serebral yang terlibat dalam bahasa dan persepsi untuk penyimpanan permanen.

Lalu apa itu gangguan memori jangka pendek? Ketika manusia mengalami gangguan memori jangka pendek. Seseorang tersebut dapat mengingat sebuah kejadian yang telah lampau 5 tahun lamanya namun tidak mampu untuk mengingat detail apa yang telah terjadi 5 menit sebelumnya. Biasanya orang-orang yang seperti ini dikatakan sebagai orang yang pikun atau orang yang pelupa. Orang yang pelupa seperti ini bisa ada di usia yang beragam mulai dari anak-anak sampai yang paling sering adalah orang tua. Biasanya orang yang mengalami Gangguan memori jangka pendek ini mempunyai gejala-gejala seperti:

• Menanyakan hal yang sama terus-menerus.

• Lupa meletakkan sesuatu

• Lupa apa yang baru saja terjadi

• Lupa apa yang baru saja dibaca, dilihat, diucap, didengar.

Jadi gangguan ini adalah suatu hal yang merisihkan, karena dalam waktu yang singkat kita dapat melupakan sesuatu. Sebenarnya gangguan ini tidak boleh dianggap remeh. Kenapa? Karena beberapa penyebab hilangnya memori jangka pendek ini yang berhasil saya kutip dari web cukup parah juga. Berikut adalah penyebab hilangnya memori jangka pendek menurut SehatQ.com :

1. Penuaan

2. Demensia

3. Tumor Otak

4. Pendarahan atau penyumbatan darah di otak

5. Cedera Kepala

6. Infeksi didalam atau disekitar otak

7. Gangguan mental seperti depresi atau cemas berlebih

8. Penyalahgunaan substansi seperti obat-obatan terlarang

9. Stress

10. Penyakit Parkinson’s disease, Alzheimer

11. Kurang asupan vitamin dan mineral

12. Kurang tidur

13. Konsumsi obat antikejang atau kecemasan

14. PTSD (Post-traumatic stress disorder)

Beberapa penyebab gangguan ini juga ada yang bersifat progresif atau yang artinya akan memburuk dari waktu ke waktu. Beberapa contohnya seperti orang yang mendertia Parkinson’s disease, Huntington’s disease, dan Alzheimer. Untuk informasi sejauh ini belum ada obat-obatan yang dapat menyembuhkan gangguan yang meresahkan ini. Namun beberapa perawatan medis dapat meredakan gejalanya.

Ada beberapa cara untuk meredakan gangguan ini tergantung pada penyebabnya. Beberapa penanganan medis yang bisa dilakukan adalah seperti berikut ini :

1. Operasi, kemoterapi, atau radiasi untuk tumor otak

2. Obat untuk mengatasi penyumbatan darah

3. Operasi untuk mengatasi pendarahan otak

4. Terapi kognitif untuk cedera kepala

5. Terapi untuk masalah mental

6. Mengganti pengobatan yang dikonsumsi

7. Suplemen nutrisi

8. Rehabilitasi untuk penyalahgunaan substansi berbahaya

Pada sebagian besar masalah gangguan memori jangka pendek, gangguan ini akan membaik setelah penyebabnya diobati. Selain pengobatan dan prosedur medis, ada beberapa cara lain yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki kondisi ini. Contohnya seperti :

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung B12

2. Mengkonsumsi Minyak ikan

3. Mengkonsumsi zat kurkumin yang berasal dari kunyit

4. Tidur yang cukup

5. Rajin aktivitas fisik

6. Mengkonsumsi makanan yang bergizi

7. Menerapkan gaya hidup yang minimalis untuk mengurangi distraksi

8. Membuat jadwal kegiatan untuk membantu mengingat

9. Melakukan aktivitas untuk melatih kesehatan otak (asah otak)

Banyak sekali cara mudah untuk mengurangi gangguan memori jangka pendek ini. Untuk yang tidak mengalami gejala-gejala yang terlalu parah mungkin dapat dimaklumi karena pada dasarnya orang pasti akan pernah melakukan yang namanya lupa. Namun ketika sudah terlalu parah seperti sering lupa, ini dapat atau boleh dicek ke dokter karena takutnya orang tersebut memiliki penyakit-penyakit yang berhubungan dengan otak yang menyebabkan sering lupa. Untuk kita yang masih muda ayo mari kita jaga kesehatan otak kita. Karena otak adalah komponen penting dalam hidup kita. Kita tidak mau kan dikatain sebagai orang yang pikun, pelupa, dll. Kita rawat kesehatan otak kita dengan cara yang paling sederhana.

Ilustrasi otak manusia. Foto: Shutterstock