Kenali ISPA dan Pencegahannya

pict by pixels

Udara yang kini kian memburuk belakangan ini menjadi perbincangan masyarakat. Yang dimana polusi udara ini dapat menyebabkan berbagai penyakit paru-paru, salah satunya ISPA.

Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) merupakan virus yang menyerang komponen saluran pernapasan atas dan bawah. Mulai dari area hidung, trakea, dan paru-paru. Karena penyakit ini bersifat menular, maka siapapun dapat terjangkit penyakit ini.

Virus ini sangat mudah menular ke siapapun karena disebabkan dari percikan air liur orang lain yang terinfeksi. Virus atau bakteri dalam percikan liur akan menyebar melalui udara kemudian masuk ke hidung atau mulut mu.

Bukan itu saja, virus ini dapat menyebar apabila kamu menyentuh benda yang terkontaminasi serta jabat tangan dengan orang lain yang mengidap penyakit ISPA.

pict by pixels

Menurut alodokter, ISPA memiliki berbagai gejala, sehingga gejala ini dibedakan menjadi 2 yaitu gejala pada pernapasan atas dan pernapasan bawah.

Gejala yang timbul pada pernapasan atas yaitu :

● Batuk

● Bersin

● Hidung tersumbat

● Pilek

● Demam

● Mudah lelah

● Sakit kepala

● Nyeri menelan

● Mengi

● Pembesaran kelenjar getah bening

Sementara itu, gejala yang akan timbul pada pernapasan bawah yaitu :

● Batuk berdahak

● Sesak napas

● Demam

Menurut Kementerian Kesehatan (kemenkes) ri mengatakan bahwa, kasus ISPA mengalami penurunan, meskipun yang terjangkit penyakit pernapasan ini masih tinggi.

Walaupun kasus ISPA mengalami penurunan, Kamu harus tetap menjaga kesehatan paru-parumu, agar kamu terhindar dari virus ini dan dapat beraktivitas dengan nyaman serta aman. Untuk itu kamu dapat mencegah serta menjaga paru-paru kamu dengan sebagai berikut :

1. Mencuci tangan

Seringlah mencuci tangan dengan bersih, terlebih setelah beraktivitas di tempat umum. Karena kamu tidak dapat mengetahui apakah benda yang kamu sentuh terkontaminasi virus atau tidak.

2. Menghindari Kebiasaan merokok

merokok merupakan penyebab utama berbagai penyakit paru-paru. Karena kandungan yang ada di rokok dapat merusak pembuluh darah, sehingga pengiriman aliran darah ke paru-paru pun akan terganggu.

3. Hindari menyentuh wajah, terutama bagian mulut dan hidung.

Sebelum kamu mencuci tangan alangkah baiknya kamu hindari menyentuh bagian wajah mu seperti mulut dan hidung. Karena mulut dan hidung adalah pintu utama masuknya virus ke dalam tubuhmu.

Dilansir pada laman The Healthy, berikut merupakan makanan yang memiliki kandungan yang secara tidak langsung dapat mencegah sesak napas yang disebabkan oleh penyakit pernapasan.

1. Apel

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa apel dikemas dengan asam fenolik dan flavonoid yang dikenal dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Menurut studi, satu buah apel per hari dapat membantu mencegah sesak napas itu muncul pada orang yang menderita asma.

2. Buah dan Sayuran Berwarna Oren

Buah dan sayuran berwarna oren seperti, labu, jeruk, pepaya, dll. Kaya akan antioksidan dan bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru. Aneka buah berwarna oren dinilai memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dan bermanfataan dalam melawan infeksi peradangan hingga radikal bebas.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru. Bukan itu saja minyak zaitun juga dapat membantu melawan risiko kesehatan yang terkait dengan polusi udara yang berkontribusi dalam menyebabkan tekanan darah tinggi hingga gangguan pembuluh darah.

4. Bawang Putih

Bawang Putih mengandung senyawa allicin, yang bersifat antiinflasi dan antimikroba.

Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) merupakan penyakit yang harus kita cegah, apalagi udara yang kini kian memburuk karena asap kendaraan, pabrik, kebakaran hutan dll. Untuk itu kamu harus selalu menjaga kesehatan tubuhmu, terutama paru-paru.

Karena paru-paru merupakan organ vital pada tubuh manusia, yang berfungsi sebagai tempat pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida. Jika organ ini terganggu fungsinya, maka kesehatan tubuhmu pun bisa terpengaruh secara keseluruhan.