5 Tips untuk Atasi Perasaan Terpuruk

Foto: Unsplash.com

Setiap terbangun di pagi hari yang indah, kita selalu berharap mampu melewati hari tersebut dengan mood yang baik dan semangat yang menggelora. Tapi, tidak bisa disangkal pula ada kalanya kita merasa sedang tidak baik-baik saja, saat bangun di pagi hari.

Perasaan terpuruk yang kita rasakan mungkin saja hadir karena suatu hal. Bisa karena patah hati, gagal dalam suatu hal, atau kenangan buruk yang tiba-tiba datang. Sehingga mood kita buruk dan semangat kita meredup untuk menjalani hari tersebut.

Tentu kita tidak ingin kondisi seperti ini berlangsung terlalu lama. Segera bangkit kembali menjadi pilihan yang harus diambil untuk melepas perasaan terpuruk tersebut. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk bangkit dari keterpurukan:

1. Ingat kembali saat kamu sukses

Setiap orang pasti pernah meneguk kesuksesan, sekecil apa pun. Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk bangkit lagi adalah dengan mengingat kembali memori saat kamu meraih kesuksesan. Rasakan kembali perasaan senang dan puas di saat itu. Ini akan mampu memperbaiki perasaanmu dan membuatmu ingin kembali mengulang kesuksesan tersebut.

2. Bersyukur

Seterpuruk apa pun kondisi atau perasaan yang sedang kamu alami, yakinlah ada orang lain yang juga merasakan hal yang sama sepertimu atau bahkan lebih parah lagi. Seharusnya kamu bersyukur dengan kondisimu saat ini, karena mungkin apa yang kamu alami tidak seburuk apa yang orang lain alami. Aktivitas bersyukur ini akan mampu membuatmu merasa puas dengan segala apa yang menjadi takdirmu dan kembali bersemangat.

3. Ingat orang-orang yang menyayangimu

Bisa saja kamu merasa terpuruk karena dicampakkan oleh seseorang. Tapi ingat, ada banyak orang lain yang sesungguhnya mencintaimu dengan sepenuh hatinya. Mereka bisa jadi adalah orang tuamu, adik-kakakmu, gurumu, rekan kerjamu, dan lainnya. Alihkan pikiranmu kepada mereka. Dan jauhkan pikiranmu dari seseorang yang telah membuatmu jatuh terpuruk.

4. Beraktivitaslah

Jangan hanya berdiam diri saat kamu merasa terpuruk, tapi paksakan untuk beraktivitas seperti biasanya. Karena jika hanya diam, itu hanya akan membuatmu semakin merasa terpuruk. Tetap beraktivitas dan selesaikan tugas-tugasmu, karena ini bermanfaat mengalihkan pikiran dan fokusmu serta perasaan yang membuatmu terpuruk.

5. Tatap cermin dan afirmasi diri

Kalau kamu punya cermin di kamar atau di rumahmu, lihatlah ke cermin tersebut dan katakan pada dirimu sendiri, bahwa kamu kuat. Kamu kuat menghadapai segala kondisi yang sedang menimpamu, kamu kuat dengan segala kejadian yang menjadi takdirmu, dan kamu kuat untuk bangkit kembali dari keterpurukan. Afirmasi diri seperti itu memiliki dampak signifikan. Terlebih apabila kamu lakukan setiap hari. Saat kamu baik-baik saja ataupun saat terpuruk.

Foto: Unsplash.com

Itulah lima tips yang kamu bisa lakukan untuk bangkit dari keterpurukan. Ingat, dirimu sendirilah yang harus menjadi penolong saat kamu merasa terpuruk. Jangan tunggu orang lain menyemangatimu, karena mungkin mereka juga sedang terlalu sibuk dengan urusannya masing-masing. Jadi, bangun dan bangkitlah kembali, tatap hari yang baru dengan penuh semangat lagi.

[Penulis: Izzudin | Editor: Lupi Y]