Ini Alasan Kenapa Shaum Ramadhan Itu Menyehatkan

Umat Islam di seluruh dunia tengah mengganti gaya hidup secara besar-besaran. Normalnya, kita makan 5 atau 6 jam sekali setiap harinya. Berbeda dengan di bulan Puasa, di mana kita harus menahan diri untuk tidak makan dan minum apapun selama 13 jam, khususnya di Indonesia. Tentunya metabolisme tubuh kita juga akan mengalami penyesuaian.

Lalu, bagaimana tubuh kita bisa bertahan selama berpuasa? Menurut dr. Retno Wulandari Senin (6/5), tubuh kita membutuhkan energi yang berasal dari karbohidrat, lemak, dan protein. Setiap sumber energi ini digunakan pada kondisi yang berbeda.

Sumber energi yang pertama kali dibakar tubuh adalah karbohidrat. Lalu setelah itu, baru lemak. Retno menjelaskan, jika puasa dilakukan dalam waktu yang lama, tubuh terpaksa menggunakan protein sebagai sumber energi setelah pembakaran lemak.

Penggunaan protein sebagai sumber energi sendiri sebenarnya tidak sehat, karena protein yang dipecah berasal dari otot. Lama-kelamaan, otot bisa menjadi kecil dan lemah. Namun, saat puasa Ramadan, kita hanya berpuasa selama kurang lebih 13-14 jam, tepat di waktu pergantian sumber energi dari karbohidrat ke lemak, sebagai sumber energi kedua.

"Puasa Ramadan tidak menyebabkan pemecahan protein, sehingga komposisi otot kita tidak akan berkurang. Penggunaan lemak ini sangat bermanfaat dalam penurunan berat badan sekaligus penurunan kolesterol darah," tutur Retno.

Penurunan berat badan menyebabkan kontrol diabetes yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah. Sedangkan penurunan kolesterol darah menghindarkan seseorang dari berbagai penyakit metabolik seperti obesitas, penyakit jantung koroner, dan stroke.

“Jadi, selama berpuasa metabolisme tubuh kita tetap berjalan seperti biasa, bahkan terdapat proses detoksifikasi berbagai macam toksin (racun) yang tersimpan dalam lemak terpecah dan dapat dikeluarkan dari tubuh," tutupnya.

[Penulis : Izzudin | Editor : Nadhira]

---

Konten ini bermitra dengan Eduplex Indonesia, co-working space.

Untuk info co-working, virtual office, dan sewa space kantor dengan suasana cozy di pusat kota Bandung, hubungi Mia (085721285233) atau email ke [email protected].