Tutorial Membuat Alat Olahraga dari Barang Bekas

Olahraga di rumah atau di kamar sendiri memang nyaman. Sayangnya, peralatan olahraga yang kita miliki tidak selengkap di sarana olahraga atau gym. Alat-alat olahraga yang dijual di pasaran pun cenderung mahal.

Solusinya, bisa dengan membuat alat olahraga sendiri. Bahan-bahannya bisa didapat dari barang bekas dan barang-barang lain di sekitar kita. Mudah, murah, juga gampang. Mau coba? Berikut 3 tutorial membuat alat olahraga yang bisa kamu lakukan sendiri :)

Dumbell dari Botol Plastik Bekas

Ilustrasi: wikihow.com

Bersihkan atau kosongkan botol plastik bekas yang kamu punya. Lalu isi dengan air, kerikil, pasir; apapun yang kamu suka. Buat sebanyak 2 botol, dan pastikan beban keduanya sama beratnya. Botol yang sudah kamu isi beban ini, bisa kamu jadikan dumbell untuk melatih otot lenganmu.

Kettleball dari Jeriken Jus atau Susu

Ilustrasi: wikihow.com

Hobi minum jus atau susu? Pasti kamu punya jeriken bekasnya. Nah, untuk membuat kettleball, jeriken bekas yang akan digunakan harus memiliki pegangan. Cuci bersih jeriken bekas tersebut, lalu isi dengan air atau pasir.

Beban Tangan Sederhana dari Makanan Kaleng

Jika kamu belum terbiasa melatih otot dengan mengangkat beban berat, maka latihan ini cocok untukmu. Cari makanan kaleng dengan berat tertentu -sesuai dengan kadar kemampuanmu, dan jadikan itu sebagai alat angkat beban sederhana. Makanan kaleng yang lebih besar, bisa juga kamu pakai untuk beban yang lebih berat atau sebagai bola latihan (medicine ball).

[Penulis : Izzudin|Editor : Nadhira]

---

Konten ini bermitra dengan Eduplex Indonesia, co-working space.

Untuk info co-working, virtual office, dan sewa space kantor dengan suasana cozy di pusat kota Bandung, hubungi Mia (085721285233) atau email ke [e-mail].