Ingin Ubah Hidup, Cuman Bingung Mulai dari Mana? Bikin Habit Baru

Pengen ngerubah hidup, tapi bingung mulai dari mana? Apalagi jika hidup udah dirasa rudet banget. Plus, udah nggak ngerti lagi, diri ini sebenarnya bisa berubah jadi lebih baik nggak sih?

Temalians, kalau emang mau ngerubah hidup, nggak mungkin bisa super drastis. Ada tahapan-tahapan kecil namun bermakna yang harus dihadapi.

Kita sama-sama bisa merintis perubahan hidup, dengan membiasakan beberapa kebiasaan baru berporsi sedikit. Walau sedikit, tapi teraturlah!

Nah, pertanyaannya, gimana cara yang oke buat merintis kebiasaan baru?

1. Coba deh, biasakan habit baru satu per satu dahulu

Lebih baik biasakan satu habit selama sebulan, ketimbang membiasakan banyak habit baru. Hanya tambahkan habit lain jika kamu sudah berhasil menguasai habit barumu itu.

2. Mulai dengan porsi sedikit, tapi konsisten

Misal, kamu ingin membiasakan membaca. Mulai dengan 10 menit atau kurang. Kalau nggak tahan, coba cuma 5 menit membaca. Kalau ternyata masih sulit, kurangi jadi 2 menit. Nggak apa-apa jadi super pendek bacanya, asal konsisten.

3. Lakukan habit baru di waktu yang sama

Nggak secara tepat harus pada menit yang sama di setiap harinya (seprti: harus jam 6 pagi makan sarapan). Tetapi, habit baru yang dilakukan setelah aktivitas rutinan lainnya akan lebih membekas. Seperti, menyiapkan sarapan ketika sudah selesai shalat

4. Nyatakan komitmenmu untuk bikin habit baru kepada yang terpercaya

Nyatakan komitmenmu untuk berubah kepada seseorang. Pastikan ia adalah seseorang itu adalah yang kamu hormati dan percayai. Misal, menyatakan kepada sahabatmu untuk belajar koding 10 menit tiap harinya.

5. Laporkan perkembangan habitmu

Kamu dapat melaporkan perkembangan habitmu dengan memposting ke Facebook atau Twitter, mengirimkan email kepada seseorang, menandainya di kalender, serta melaporkan secara langsung.

Pastikan kamu bertanggungjawab atas laporanmu tiap hari. Pastikan ada seseorang yang khusus mengawasi.

6. Adakan sistem reward dan punishment

Reward dan punishment memaksa kita supaya semangat mempertahankan habit dan enggan ngerusaknya. Sertakan orang lain yang terpercaya yang bikin sistem reward dan punishment ini berjalan.

7. Dan, nikmati prosesnya!

Dalam membiasakan suatu habit baru, awal-awalnya pasti ngerasa nggak nyaman. Nikmati keseruan dan rasa nggak nyaman itu! Anggap itu sebagai proses yang sangat normal untuk membentuk diri yang lebih kece.

[Penulis & Editor: Tristia]