Bukan Cuma Bugar, Ini Perubahan yang Dirasakan teman kumparan Setelah Rutin Lari
Ayo gabung ke komunitas teman kumparan!
·waktu baca 2 menit
PerbesarOlahraga lari sering kali dianggap sebagai aktivitas yang berat dan harus dilakukan dalam waktu lama agar manfaatnya terasa. Padahal, lari sebentar saja sudah bisa memberikan manfaat bagi tubuh, lho!
Sebagaimana dijelaskan dalam laman WebMD, jogging selama 10 menit setiap hari bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Manfaatnya beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur hingga memperkuat otot.
Berbagai manfaat itulah yang juga dirasakan oleh para runner, termasuk sebagian teman kumparan. Kira-kira apa saja perubahan yang mereka rasakan semenjak rutin berlari? Yuk, simak cerita selengkapnya berikut ini!
Perubahan yang Dirasakan teman kumparan Setelah Rutin Lari
Sebagai orang yang cukup rutin berlari, teman kumparan Pasha (27) mengaku tubuhnya kini terasa lebih segar dan bugar. Bukan hanya lebih sehat, lari juga membuka kesempatan bagi Pasha untuk bertemu dan mengenal banyak teman baru.
Di sisi lain, teman kumparan Dani Ramdani (45) juga merasakan berbagai perubahan positif sejak rutin berlari. Nggak cuma dari segi fisik, kebiasaan ini turut membawa perubahan pada kesehatan mental dan pola hidupnya, di antaranya:
Hidup menjadi lebih teratur.
Tubuh terlihat lebih segar dan bugar.
Napas lebih kuat, jadi nggak mudah kehabisan napas.
Otot menjadi lebih kuat.
Pola tidur semakin baik.
Lebih mampu mengelola stres.
Bahkan, kebiasaan belanjanya pun ikut berubah. Ia kini lebih tertarik membeli perlengkapan lari atau running gear. “Yang benar-benar lebih baru sih pola belanja atau shopping berubah. Sekarang sudah lebih ke running gear yang dilirik dan dibeli,” tuturnya.
Sementara itu, teman kumparan Zahro (32) mengaku suasana hatinya kini lebih baik, tubuh nggak mudah lelah, dan kualitas tidurnya semakin baik sejak rutin berlari. Ia juga merasa kebiasaan ini membantunya menjadi lebih disiplin dan berani mengeksplorasi berbagai cabang olahraga lainnya.
Saat diminta melanjutkan kalimat “Semenjak lari, hidup aku jadi…”, Zahro menjawab dengan ceria bahwa dirinya ingin terus merasa muda dan bahagia. “Getting younger, happier, and healthier kumkum hihi,” katanya.
Terakhir, teman kumparan Dirga (37) merasakan perubahan dalam cara mengatur waktu dan menjalani aktivitas sehari-hari. Baginya, lari membantu membangun kedisiplinan, membuatnya lebih fokus, serta memiliki target dan arah yang lebih jelas.
Nggak cuma itu, Dirga juga merasa pola pikirnya semakin berkembang dan suasana hatinya lebih terjaga. “Growth mindset, dan menjadikan mood selalu bagus itu yang menjadi bonus,” ujarnya.
Jangan ketinggalan info event Fun Run! Gabung komunitas teman kumparan Running Club sekarang http://kum.pr/running