Cara Mengatasi Rasa Bosan saat Lari Menurut teman kumparan Running Club

HFun Run teman kumparan Minggu (19/5). Foto: kumparan

Rasa bosan kerap timbul ketika sedang melakukan lari jarak jauh maupun pendek. Untuk mengatasinya, member teman kumparan Running Club punya banyak tips dan trik yang jitu. Apa sajakah itu?

Indah misalnya, biasa mengakali rasa bosan tersebut dengan memfokuskan pikirannya pada manfaat yang akan diperoleh nantinya. Jadi, dia bisa melatih komitmen dan konsistensi selama berlari.

“Alhamdulillah enggak pernah bosan dan konsisten lari setiap hari, minkum. Karena aku benar-benar merasakan manfaatnya. Fisik jadi lebih kuat dan badan jadi enteng,” ungkapnya kepada kumparan.

Bukan hanya Indah, beberapa member lain juga punya trik yang berbeda. Penasaran seperti apa? Yuk, simak cerita mereka lewat artikel berikut.

Cara Menghilangkan Rasa Bosan Saat Lari

Fun Run teman kumparan di Gate 6 GBK. Foto: kumparan

Sebenarnya, rasa bosan yang timbul saat lari adalah hal yang wajar. Tapi kamu bisa mengatasinya dengan cara melakukan upaya-upaya yang direkomendasikan member teman kumparan Running Club berikut ini:

1. Jadikan Lari sebagai Gaya Hidup

Captain Yaman sang leader teman kumparan Running Club bilang kalau kunci dari berlari adalah motivasi. Agar tidak bosan, kamu harus jadikan lari sebagai bagian dari gaya hidupmu.

"Jadikan lari itu lifestyle atau gaya hidup, sehingga enggak ada kata bosan karena udah jadi bagian hidup," ujarnya.

Selain itu, dia menyarankan juga untuk sesekali mengubah suasana lari. Misalnya dengan melalui trek lari yang berbeda bersama teman ataupun orang terdekat.

2. Dengarkan Musik Favorit

Sementara itu, buat Aan Handoyo, member lain teman kumparan Running Club, musik adalah kunci agar tetap semangat ketika berlari. Mendengarkan musik bisa membantu kamu menjaga ritme lari dan membuat suasana jadi lebih menyenangkan.

Senada dengan Aan, Zahrotul juga biasa mengandalkan musik utuk menghilangkan rasa bosan saat berlari. "Biasanya kalau lagi bosen pas lari, setel musik berbagai genre. Kadang malah jadi sambil meliuk-liuk kalau pas lagu Guyon Waton terputar," candanya.

Kalimatus sakdiah, member teman kumparan Running Club di acara Digiland Run. Foto: dok istimewa

3. Cross Training atau Istirahat Sejenak

Kadang, rasa bosan muncul ketika kita sering melakukan aktivitas yang sama berulang-ulang. Menurut Kalimatus Sakdiah, member lain teman kumparan Running Club, solusi terbaik untuk mengatasi situasi tersebut yaitu dengan melakukan cross training atau istirahat sejenak dari lari.

"Biasanya aku cross training, pindah olahraga sementara atau istirahat nggak lari selama beberapa hari," katanya. Melakukan variasi latihan atau sekadar mengambil waktu istirahat bisa membuat Sakdiah kembali semangat untuk lari.

Di komunitas teman kumparan Running Club, para member memang sering berbagi tips dan pengalaman seputar lari. Setiap bulan, selalu diadakan program lari bareng di GBK bertajuk “Fun Run teman kumparan”. Di acara tersebut, kamu bakal dapat teman sekaligus ilmu baru, lho.

Ayo gabung komunitas teman kumparan Running Club untuk info event Fun Run terdekat di http://kum.pr/running