Cara Mengusir Stres yang Bisa Dilakukan di Rumah ala teman kumparan

Ilustrasi stres saat bekerja. Foto: David Gyung/Shutterstock

Stres menjadi problema yang rasanya selalu mengiringi kehidupan orang dewasa. Penyebabnya bermacam-macam, bisa dari pekerjaan, hubungan dengan pasangan, masalah finansial, atau situasi penuh tekanan lainnya.

Menurut WHO, sebenarnya stres merupakan respons alami manusia saat menghadapi tantangan atau ancaman dalam hidupnya. Artinya, semua manusia pasti pernah merasakan stres. Jadi, kamu tak perlu merasa sendirian saat sedang dilanda perasaan kalut akibat kondisi ini.

Jika stres dikelola dengan baik, tubuh dan mental justru bisa makin sehat, lho. Bahkan, stres disebut sebagai motivator terbaik untuk mendorong seseorang menyelesaikan tantangan dalam hidupnya.

Sayangnya, beberapa orang kadang terjebak dalam kemelut stres dan berujung depresi. Nah, untuk menghindari situasi yang tak diinginkan ini, ada beberapa cara mengusir stres yang direkomendasikan teman kumparan. Apa saja?

Cara Mengusir Stres yang Bisa Dilakukan di Rumah

Annisaa, salah satu teman kumparan yang membagikan tips meredakan stres. Foto: kumparan

Ada banyak kegiatan menyenangkan di dalam rumah yang efektif meredakan stres. Sangat cocok untuk kamu yang introvert atau mager alias malas gerak.

1. Menonton

Kalau kamu senang menikmati sebuah cerita beserta visual, menonton adalah kegiatan yang paling tepat untukmu. Salah satu teman kumparan, Annisaa, mengaku bahwa menonton selalu menjadi cara yang efektif untuk meredakan stresnya.

“Biasanya kalau aku ngerasa capek, biasa sama kerjaan, aku akan nonton (variety show) GOSE (Going Seventeen) atau EXO Ladder supaya aku bisa refresh sejenak dari kerjaan,” ungkap Annisaa.

Variety show yang menayangkan kegiatan para idol Korea Selatan itu sukses membuatnya terhibur. Alhasil, mood Annisaa pun jadi lebih baik setelah sebelumnya murung karena stres.

Annisaa juga menikmati drama Korea (drakor) setiap akhir pekannya. Dari drama, ia mengambil nilai-nilai positif atau insight yang terasa relate dengan kehidupannya.

”Output nonton drakor ini kalau aku sebenarnya ambil nilai-nilai positif di drakornya. Kadang ada dialog drakor yang jadi nasihat buat aku sendiri,” terang Annisaa.

2. Membaca Buku

Ilustrasi baca buku agar tidak stres. Foto: kumparan

Tidak hanya mengusir stres, membaca buku juga bisa mendatangkan banyak ilmu. Ada beragam buku yang bisa kamu pilih sesuai mood. Misalnya, saat ingin dihibur dengan cerita seru, pilihlah buku fiksi.

Ketika sedang merasa butuh masukan, carilah buku self-help yang menjamur di toko buku. Kamu juga bisa membaca buku-buku nonfiksi yang sesuai dengan minatmu, seperti sejarah, ekonomi, politik, dan sejenisnya.

3. Bercocok Tanam

teman kumparan lainnya, Aishaa Alifia menyarankan untuk bercocok tanam saat sedang merasa stres. Ia sendiri senang menanam cabai di rumahnya.

Ternyata, bercocok tanam memang terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan mood, lho. Dikutip dari WebMD, berkebun dapat membuat seseorang merasa lebih damai dan puas pada dirinya sendiri.

Ketika fokus berkebun, secara otomatis pikiran dan perasaan negatif jadi berkurang. Saat nantinya tanaman itu berbuah, perasaan bangga pada diri sendiri serta kebahagiaan juga akan meningkat.

Dapatkan teman baru dan pengalaman-pengalaman seru di teman kumparan Healing. Yuk, join sekarang di http://kum.pr/tkhealing#3