Hilang Motivasi untuk Lari? teman kumparan Running Club Bagikan Tipsnya Untukmu!

Teman kumparan fun run edisi 18 agustus 2024. Foto: Syawal Febrian Darisman/kumparan

Menjaga konsistensi untuk lari tidak semudah ketika pertama kali memulainya. Sebab, sering kali pelari merasa jenuh dan bosan dengan rutinitas yang dilaluinya sehari-hari.

Menurut laman St Barnabas House, variasi dibutuhkan untuk mencegah kejenuhan saat lari. Ini bisa dilakukan dengan mengganti tempat larinya. Misalnya dengan berlari di area taman, treadmill, ataupun alam bebas.

Di samping itu, kamu juga bisa menambahkan beberapa variasi ketika latihan. Pilih gerakan yang berbeda dari biasanya, lalu tentukan durasi yang paling nyaman untukmu.

Member teman kumparan punya trik tersendiri untuk menjaga konsistensi ketika lari. Seperti apa? Yuk, simak tipsnya berikut ini, guys!

Cara teman kumparan Running Club Jaga Konsistensi ketika Lari

Teman kumparan melakukan pemanasan sebelum melakukan fun run di Jakarta, Minggu (29/9/2024). Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Sebenarnya, konsisten untuk lari enggak sesulit itu guys asalkan kamu memang benar-benar menyukai olahraga ini. Kuncinya, kamu punya niat dan tekad yang kuat untuk terus berlari.

Jacob, member teman kumparan Running Club, memiliki motivasi yang unik. Ia enggak mau ketinggalan untuk beli tiket race lari yang diselenggarakan dekat domisilinya.

Dengan mengikuti race tersebut, Jacob merasa semangat untuk latihan secara konsisten. Katanya, “Ikut race kuncinya. Udah bayar mahal, susah-susah war untuk dapetin tiketnya, masa enggak latihan lari? Rugi dong.”

Sementara Nofariza punya alasan lain yang enggak kalah unik. Baginya, konsisten lari adalah privilege agar tetap bisa makan enak. Sehingga, ia semangat untuk latihan secara rutin.

“Kalau aku biar tetap bisa makan enak dan tidak merasa bersalah-salah banget,” kata Nofariza kepada kumparan.

Fun Run teman kumparan Road to Digiland Run 2024 resmi digelar pada Minggu (21/7/2024). Foto: Iqbal Firdaus/kumparan

Sedikit berbeda dengan kedua member tersebut, Syahnee punya alasan yang lebih serius. Sedari awal, ia memang konsisten untuk latihan lari supaya bisa mengejar target kilometer.

Di samping itu, Syahnee percaya lari bisa jadi tabungan di masa tua, di mana ia akan tampak sehat dan bugar meski sudah memasuki usia senja. “Bagi aku pribadi, sehat itu investasi masa depan” terangnya.

Selain untuk menjaga kebugaran, buat Syahnee lari untuk mencari momen quality time bersama pacar. Lewat kegiatan positif ini, ia bisa bertemu sekaligus olahraga bareng orang tersayang.

Tips Menjaga Semangat untuk Lari

Ilustrasi Lari Foto: 4 PM production/Shutterstock

Setelah menyimak tips dari member teman kumparan, kamu bisa mengikuti panduan untuk menjaga semangat lari dari Runner’s World berikut ini:

1. Tetapkan tujuan yang realistis

Hal terpenting untuk mendapatkan motivasi berlari ialah menetapkan tujuan yang realistis. Kamu bisa memulainya dengan target yang kecil terlebih dahulu, misalnya dengan berlari sepanjang 5 km tanpa henti setiap minggu.

2. Jelajahi tempat yang menarik

Tips ini cocok untuk kamu yang gampang jenuh dengan suasana lari. Cobalah untuk menjelajahi tempat-tempat yang menarik, seperti taman, alam yang asri, perbukitan, komplek perumahan, dan lain-lain.

3. Atur pola tidur dengan baik

Biasanya, kejenuhan saat lari muncul karena kamu kurang istirahat. Maka, kamu perlu mengatur pola tidur yang baik. Usahakan tidur 6-7 jam sehari dan hindari begadang untuk kondisi tubuh yang lebih baik.

Jadi yang paling update tentang event Running, gabung komunitas teman kumparan Running Club sekarang http://kum.pr/running