Menu Latihan untuk Trail Running ala teman kumparan, Apa Saja?

⁠Widia Shufi, captain teman kumparan Running Club yang tengah latihan untuk persiapan Tahura Trail Running. Foto: Dok.istimewa

Setelah empat tahun vakum, event lari Tahura Trail Running (TTR) akan kembali digelar pada 26 Januari 2024. Meskipun diselenggarakan di Bandung, tapi event ini sudah berskala internasional, lho.

Pada pagelaran terakhir di 2020 sebelum vakum karena pandemi, tercatat ada banyak peserta mancanegara. Mereka berasal dari 27 negara Asia, Australia, Amerika hingga Eropa.

Tingginya partisipasi pelari internasional ini karena TTR telah terdaftar di asosiasi trail running internasional, yakni ATRA (American Trail Running Association) dan ITRA (International Trail Running Association).

Pak Budiono Darsono, Presiden Komisaris kumparan, yang tengah latihan untuk persiapan Tahura Trail Running. Foto: Dok.istimewa

Kembalinya TTR pada tahun ini tentunya disambut suka cita oleh banyak pelari. Member teman kumparan pun tak ingin melewatkan kesempatan berpartisipasi dalam event besar ini.

Total ada lima teman kumparan Running Club yang mendaftar TTR, yakni Eli Beliana, Rudina, Captain Yaman Nurahman, Captain Widia Shufi, hingga Budiono Darsono selaku Presiden Komisaris kumparan.

Mereka mengikuti kategori 17K dan telah melakukan latihan intensif untuk menaklukkan lintas alam Tahura. Kira-kira, apa aja bentuk latihannya? Yuk, simak cerita mereka dalam artikel ini.

Menu Latihan untuk Trail Running

Captain teman kumparan Running Club, Captain Widi dan Captain Yaman. Foto: kumparan

Captain Yaman bercerita bahwa ia menjalani latihan fisik di trek yang mirip dengan lintasan Tahura. Tujuannya agar fisiknya terbiasa dan beradaptasi dengan lintas alam yang berbatu serta menanjak.

“Latihan trail kalau saya pribadi lebih ke mencari tempat yang mempunyai elevasi yang kurang lebih hampir mirip dengan elevasi di kategori race yang akan diikuti,” ucapnya.

Tak jauh berbeda, Captain Widi juga fokus pada latihan seperti hill training, yakni berlari pada lintasan bukit. Ia juga menjalani program running drill balancing untuk meningkatkan keseimbangan, dan agility atau kelincahan.

Coach Syahrul, saat mengikuti Broder 2023. Foto: Dok.istimewa

Bentuk latihan kedua captain teman kumparan Running Club itu sesuai dengan tips dari Coach Syahrul, seorang trail run athlete sekaligus pelatih lari yang cukup expert. Sebagai seseorang yang sudah dua kali mengikuti event trail running, ia memiliki menu latihan tersendiri.

Menurut Coach Syahrul, latihan trail running berbeda dengan latihan perlombaan lari pada umumnya. Agar bisa sampai di garis finish, berikut tiga tips yang bisa dilakukan:

Ayo gabung komunitas teman kumparan Running Club untuk info event Fun Run terdekat di http://kum.pr/running