Rahasia Hidup Produktif: 5 Kebiasaan Pagi yang Mengubah Ritme Gaya Hidup

Ilustrasi Hidup Produktif. Foto: Makistock/Shutterstock

Hidup produktif adalah cita-cita banyak orang di era modern yang serba cepat ini. Banyak yang beranggapan bahwa setiap detik seharusnya diisi dengan kegiatan bermanfaat agar seseorang dapat berkembang dan mencapai tujuannya.

Sayangnya, hidup produktif termasuk perkara sulit. Lebih mudah bagi banyak orang untuk bermalas-malasan atau melakukan kegiatan tidak bermanfaat, seperti scrolling media sosial berjam-jam.

Namun, jangan khawatir, karena gaya hidup produktif bisa dibangun. Dikutip dari Forbes, hidup produktif sangat dipengaruhi oleh rutinitas seseorang di pagi.

Nah, kira-kira rutinitas seperti apa yang dapat mendorong produktivitas? Simak penjelasannya di bawah ini.

Kebiasaan Pagi yang Mendorong Produktivitas

Ilustrasi hidup produktif. Foto: Amnaj Khetsamtip/Shutterstock

Sejumlah teman kumparan membagikan pendapat mereka tentang rutinitas pagi yang dapat membantu seseorang produktif sepanjang hari. Apa saja?

1. Membuat To-do List Harian

Member teman kumparan, Wahyu, menyarankan untuk membuat to-do list harian sebagai panduan menjalani hari. Membuat daftar kegiatan juga bermanfaat untuk mencegahmu lupa mengerjakan tugas yang penting.

“Bikin to-do list harian, jadi tau apa aja yang mau dikerjain hari ini,” saran Wahyu.

2. Sarapan

Wahyu juga menyarankan untuk sarapan makanan sehat. Hindari hanya meminum kopi, karena tubuh butuh nutrisi dan energi untuk menunjang aktivitas sepanjang hari.

“Sarapan yang proper, jangan cuman minum kopi, karena otak perlu bahan bakar,” ucap Wahyu.

Menurut laman Better Health, sarapan memang terbukti memengaruhi kinerja otak seseorang. Jika tidak sarapan, otak akan sulit konsentrasi dan daya ingatnya berkurang.

3. Olahraga Ringan

Luangkan waktu untuk berolahraga ringan atau workout di pagi hari. Ini adalah tips dari member teman kumparan lainnya yakni Rizky Nurhidayat.

Meskipun memulai kebiasaan olahraga memang sulit, tapi Rizky menganjurkan untuk jangan ragu memaksakan diri. Sebab, begitu olahraga dimulai, badan akan terasa makin segar dan ringan.

“Olahraga pagi, sih, yang bikin aku lebih fokus dan energik seharian. Kerja juga jadi lebih lancar,” ungkap Rizky.

4. Baca Berita

Ilustrasi membaca di pagi hari. Foto: Nattakorn_Maneerat/Shutterstock

Bukan hanya tubuh yang butuh diberi “nutrisi” pada pagi hari, tapi juga otak. Salah satu caranya adalah dengan membaca. Jenis bacaannya bisa disesuaikan dengan selera atau kebutuhanmu.

Namun, teman kumparan Ayu Lestari menyarankan untuk membaca berita atau artikel inspiratif. “Baca berita atau artikel inspiratif buat nambah wawasan dan motivasi,” sarannya.

5. Meditasi

Ayu juga merekomendasikan meditasi singkat di pagi hari untuk membuat pikiran lebih tenang dan fokus. Menurut Healthline, meditasi terbukti dapat membantu seseorang mampu mengatur perasaan cemas dan anxiety saat menghadapi hari yang berat.

Meditasi dilakukan dengan cara duduk di tempat yang nyaman. Kemudian fokuslah untuk mengatur pernapasan. Meski kedengaran sederhana, tapi Ayu mengungkapkan bahwa kegiatan ini sebenarnya bukan hal mudah.

“Meditasi itu awalnya susah banget, pikiran suka ke mana-mana. Tapi lama-lama terbiasa, kok. Aku mulai dari 5 menit dulu, terus nambah durasinya perlahan-lahan,” ucap Ayu.

Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan