teman kumparan Running Club Goes to Sydney Marathon 2026, Intip Persiapannya!
Ayo gabung ke komunitas teman kumparan!
·waktu baca 3 menit
PerbesarBagi para pelari yang bermimpi melengkapi koleksi World Marathon Majors, TCS Sydney Marathon 2026 menjadi kesempatan yang nggak boleh dilewatkan. Race bergengsi ini akan digelar pada Minggu, 30 Agustus 2026, di Sydney, Australia.
Ribuan pelari mancanegara turut ambil bagian dalam ajang ini, termasuk tiga Captain teman kumparan Running Club, yakni Widi, Eli, dan Bambang. Keikutsertaan mereka sekaligus menunjukkan bahwa teman kumparan Running Club terus berkembang hingga mampu berpartisipasi di ajang lari internasional.
Jelang keberangkatan, berbagai persiapan pun dilakukan agar kondisi fisik tetap prima dan siap menghadapi tantangan rute Sydney Marathon. Captain Bambang Yulianto atau yang akrab disapa Mas Bams mengaku melakukan persiapan yang lebih matang dibandingkan race sebelumnya.
“Persiapan latihan dengan elevasi atau mencari rute yang banyak tanjakan dan pola latihan, nutrisi, dan istirahat lebih ketat dari sebelumnya,” tutur Bams.
Pada race kali ini, Bams menargetkan personal best (PB) sekaligus ingin menuntaskan lomba dengan kondisi optimal. Adapun catatan PB yang ingin ia pecahkan berada di angka 4 jam 10 menit.
Agar tubuh dan pikiran lebih tenang menjelang hari perlombaan, Bams memiliki ritual wajib pada malam sebelum race day. “Ritualnya wajib ‘no gadget before bed’,” kata Bams.
Selain menghindari gadget sebelum tidur, Bams juga memerhatikan barang bawaan yang akan dibawa saat race. Salah satu yang wajib masuk ke dalam tasnya adalah tisu basah. “Karena suhu dingin biasanya keringat saya berubah jadi butiran garam, jadi bisa untuk bersih-bersih after race,” ujarnya.
Usai Sydney Marathon, Bams berencana mengikuti race kategori 10K di Semarang pada Desember mendatang. Sementara untuk marathon berikutnya, ia masih menunggu tahun depan sambil menantikan pembukaan pendaftaran Berlin Marathon yang diperkirakan berlangsung sekitar bulan September–Oktober.
Di sisi lain, Captain Widi juga membagikan persiapannya menjelang Sydney Marathon 2026. Ia menjalani persiapan fisik dan menjaga kondisi tubuh dengan lebih disiplin.
Menjalani latihan intensif selama lima bulan.
Mengatur jadwal lari dan strength training.
Menjaga pola makan dengan lebih selektif, terutama memilih makanan tinggi karbohidrat dan protein.
Mengonsumsi vitamin sebagai pendukung.
Memperbanyak waktu istirahat untuk menjaga kondisi tubuh.
Berbeda dengan Bams yang mengincar PB, Captain Widi nggak memasang target waktu khusus pada WMM kali ini. Baginya, yang terpenting adalah bisa finish strong dalam kondisi sehat dan tetap happy.
Saat race berlangsung, Widi juga nggak menyiapkan playlist lagu tertentu untuk meningkatkan mood lari. Ia justru ingin menikmati suasana lomba tanpa banyak distraksi. “Lebih menikmati lari dengan suara natural, dengar suara napas dan ambience sekitar,” katanya.
Jika Bams memiliki ritual no gadget sebelum tidur, Widi punya cara lain untuk mempersiapkan diri. Ia rutin melakukan stretching dan yoga untuk mengatur pernapasan, serta memperbanyak doa agar lebih tenang sebelum race.
Untuk menghadapi suhu dingin di Sydney, Widi turut menyiapkan ponco atau jaket windbreaker sekali pakai. Perlengkapan tersebut akan dikenakan saat menunggu flag off agar tubuh tetap hangat sebelum race dimulai.
Usai mengikuti Sydney Marathon, Widi akan kembali berlari di race berikutnya, yakni Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon kategori half marathon yang akan berlangsung pada awal Oktober 2026.
Jadi yang paling update tentang event Running, gabung komunitas teman kumparan Running Club sekarang http://kum.pr/running