Tips Mengatasi Distraksi Digital Saat Bekerja agar Tetap Produktif

Ilustrasi terdistraksi notifikasi saat bekerja. Foto: Amnaj Khetsamtip/Shutterstock

Distraksi saat bekerja sering kali datang dari notifikasi media sosial yang menggoda untuk dilihat. Masalahnya, terkadang mengecek satu notifikasi media sosial bisa membuat seseorang berujung scrolling sampai pekerjaan terlupakan.

Itulah mengapa banyak yang menganggap distraksi digital dapat menurunkan produktivitas, seperti halnya teman kumparan Chandra.

“(Notifikasi) seringnya malah bikin nggak fokus. Pengaruhnya gede banget ke produktivitas, apalagi kalau lagi butuh ide kreatif,” ujarnya.

Hal yang sama juga dirasakan Arya, baginya notifikasi sangat mampu memecahkan fokus dan membuat performa kerja menurun. “Ibarat lagi asik nyelam di kerjaan, tiba-tiba ada yang narik-narik suruh naik ke permukaan. Fokus langsung buyar, deh!” ujarnya.

Untungnya, para teman kumparan telah menemukan strategi untuk melawan distraksi digital saat bekerja. Penasaran gimana caranya? Yuk, simak cerita mereka di bawah ini.

Tips Mengatasi Distraksi Digital dari teman kumparan

Ilustrasi bekerja. Foto: Shutterstock

Arya bercerita bahwa langkah pertama yang dilakukannya untuk mencegah distraksi digital di kantor adalah mematikan segala notifikasi aplikasi media sosial.

Kemudian ponsel diletakkan di tempat tersembunyi atau agak jauh. Dengan begitu, ia bisa fokus menyelesaikan tugas tanpa tergiur mengecek ponsel.

Pria 23 tahun itu juga kadang menyetel ponsel ke mode silent atau airplane. Tak lupa pula ia memberi tahu orang terdekat bahwa saat bekerja, ia tak bisa merespons pesan di ponsel dengan cepat.

“Pas lagi fokus kerja, bener-bener airplane mode aja sekalian biar nggak ada godaan. Sama kasih tau orang-orang terdekat kalau lagi jam kerja, jadi nggak terlalu berharap fast response dari kita,” ujar Arya.

Trik yang sama juga dilakukan Chandra, yakni mematikan notifikasi tidak penting dan meletakkan ponsel di tempat tak terjangkau. “Kadang juga aku pindahin HP ke ruangan lain biar nggak kelihatan,” ucapnya.

Ilustrasi minum kopi saat bekerja. Foto: Prathankarnpap/Shutterstock

Selain itu, Chandra juga melakukan hal-hal lain untuk mengalihkan perhatiannya saat tergoda membuka media sosial. Misalnya, mendengarkan musik atau membuat kopi.

Pada intinya, Chandra menekankan untuk disiplin pada komitmen yang telah dibuat untuk diri sendiri. Hindari membuka media sosial, kecuali jika ada hal penting atau pekerjaanmu memang berkaitan dengan media sosial.

Member teman kumparan lainnya, Bella, juga setuju bahwa disiplin adalah kunci untuk tidak terdistraksi notifikasi media sosial. Menurutnya, agar semakin disiplin, jangan ragu memberi reward pada diri sendiri apabila berhasil konsisten.

“Kasih reward ke diri sendiri kalau berhasil nggak ngecek socmed selama waktu yang ditentukan,” ujar Bella, “Cari teman seperjuangan juga biar bisa saling ngingetin!”

Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan