Urgensi Self-Care bagi Kesehatan dan Kesejahteraan Diri

Self-care [Pexels/Hassan OUAJBIR]

Pernahkah kalian merasa dunia bergerak terlalu cepat, seolah-olah kalian dituntut untuk terus berlari tanpa henti mengikuti kehidupan yang serba cepat ini? Di tengah hiruk-pikuk dan kesibukan, seringkali kita lupa untuk berhenti sejenak dan merawat diri sendiri.

Tanpa kita sadari jarang sekali meluangkan waktu untuk mengingat pentingnya self-care, hal ini merupakan bagian dari kebutuhan dasar untuk menjaga keseimbangan hidup. Self-care adalah aktivitas untuk memberikan perhatian pada diri kita sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan penghargaan.

Menurut Dorothea Orem (2001), self-care adalah kegiatan memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesehatan dan kesejahteraan individu baik dalam keadaan sehat maupun sakit yang dilakukan oleh individu itu sendiri.

Mengapa Self-Care Sering Dianggap Egois?

Self-care sering dianggap egois karena banyak beranggapan pentingnya mengutamakan kepentingan orang lain diatas diri sendiri. Adanya kesalahpahaman bahwa self-care hanya memanjakan diri atau mengabaikan tanggung jawab. Akibatnya, banyak orang merasa bersalah ketika mereka mengambil waktu untuk diri sendiri karena mereka merasa seharusnya menggunakan waktu itu untuk orang lain.

Self-care bukan berarti kita mengabaikan tanggung jawab atau menjadi egois. Justru sebaliknya, dengan merawat diri sendiri, kita memberikan perhatian lebih untuk merawat diri sendiri dengan baik. Ketika kita dalam kondisi yang baik secara fisik, mental, dan emosional, kita akan lebih produktif dan lebih siap menghadapi kehidupan sehari-hari.

Self-care juga mengajarkan kita pentingnya batasan dan keseimbangan. Dengan mengetahui kapan harus berkata "tidak" dan kapan harus mengutamakan diri sendiri, kita dapat mencegah kelelahan dan menjaga energi kita tetap stabil. Dengan self-care maka dapat memungkinkan kita untuk memberikan versi terbaik dari diri kita kepada orang-orang di sekitar kita.

Manfaat Tersembunyi dari Self-Care!

Self-care memiliki banyak manfaat, mulai dari mengatasi kelelahan hingga menjaga kesehatan mental. Dengan memberikan perhatian pada diri sendiri, kita mampu membantu meredakan stres sehari-hari dan menciptakan ruang untuk ketenangan. Selain itu, self-care juga dapat merilekskan otot-otot tubuh yang tegang dan menjaga kesehatan serta daya tahan tubuh. Dengan rutin melakukan self-care, kita bisa menjalani hidup dengan lebih seimbang dan sehat.

Self-care mungkin sering dianggap sepele, tetapi sebenarnya kegiatan merawat diri sendiri ini merupakan hal yang penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan hidup kita. Dengan menyadari manfaatnya, kita bisa mengatasi kelelahan, meredakan stres, dan menjaga kesejahteraan mental serta fisik. Penting bagi kita untuk memahami bahwa self-care bukanlah tindakan egois, melainkan investasi berharga untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri.