6 Makanan Ini Nggak Bikin Kamu Tambah Gendut Walau Dikonsumsi Sebelum Tidur!

Sering merasa lapar saat jam malam, yang seharusnya menjadi waktu tidur kamu? Tapi karena takut gendut jadinya kamu tidur tidak nyenyak karena lapar. Jangan takut gemuk, kalau kamu makan jenis-jenis makanan di bawah ini pada malam hari. Cocok buat kamu yang sedang diet nih!

Salmon dan Tuna

Makan salmon dan tuna sebelum tidur dipercaya bisa mencegah perut kamu kelaparan tanpa menyebabkan gemuk. Menurut Refinery29, dua ikan ini mengandung vitamin B6 yang mana bisa memproduksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mampu mengendalikan siklus tidur dan bangun dalam tubuh.

Pisang

Kalau kamu senang pisang, coba deh makan pisang sebagai camilan sebelum tidur. Karena di dalamnya mengandung tryptophan yang membantu tidur nyenyak serta potasium yang bisa membantu proses tidur lebih nyenyak. Apalagi teksturnya yang padet dan rasa manis, pasti kamu akan melupakan kue-kue manis yang sangat menggiurkan.

Almond

Kiwi

Oatmeal

Daripada kamu makan nasi dalam porsi banyak, coba deh konsumsi oatmeal sebelum tidur. Selain bagus buat menurunkan risiko penyakit jantung, juga sebagai sumber hormon melatonin dalam tubuh yang membantu proses tidur lebih efektif dan nyenyak. Kamu pun bisa bangun tidur dengan tubuh segar. 

Sweet Potato

Nggak bingung lagi, kan, kalau lapar malam hari?