Cemburu Berarti Kamu Nggak Percaya dengan Pasanganmu? Inilah Perbedaannya Menurut Para Ahli

Apakah kamu sering cemburu pada pasanganmu di aktivitasnya sehari-hari yang memang sering terlibat dengan banyak cewek lain? Lalu kamu berpikir apakah cemburu itu berarti kamu tidak mempercayai pasanganmu? Pada tahap berkencan apa pun, tidak jarang kamu merasa iri dengan hal-hal yang dilakukan pasanganmu atau orang yang mereka ajak bicara.

Bahkan jika kamu memberikan kode pada pasanganmu saat mereka menceritakan rekan kerja mereka yang luar biasa, para ahli mengatakan bahwa merasa cemburu bukan berarti kamu tidak mempercayai pasanganmu. Itu hanya berarti seorang manusia dengan perasaan.

1. Cemburu adalah emosi biasa dan kepercayaan dalam hubungan dibangun lewat proses

"Pertama, kecemburuan adalah emosi manusia biasa," kata Sarah Mirk, penulis Sex From Scratch: Making Your Own Relationship Rules. "Kami menjelekkan kecemburuan karena rasanya sangat buruk, tapi itu sama saja dengan mengabaikan emosi lain. Daripada mengabaikan kecemburuan dan menyangkal keberadaannya, saya pikir lebih sehat mendengarkan kecemburuan saya dan mencoba belajar darinya."

Membangun kepercayaan dalam suatu hubungan bisa menjadi proses dinamis yang membutuhkan waktu untuk membangun. Jika kamu dan pasanganmu telah berurusan dengan perselingkuhan, berbohong, atau pelanggaran kepercayaan lainnya di masa lalu, kadang-kadang membangun kepercayaan harus dilakukan dengan serius. "Memiliki dasar komunikasi, rasa hormat, dan saling pengertian yang kuat sangat penting untuk membangu hubungan yang sehat dan saling percaya." kata Spesialis Pencegahan Kekerasan, Leah Dirkse.

"Membangun jalur komunikasi terbuka ini dapat membantu menentukan perjanjian dan batasan hubungan dan mengatasi masalah ketika mereka muncul." Namun, jika kamu dan pasanganmu sama-sama percaya, merasa cemburu akan terasa sedikit membingungkan. Menurut Dirkse, menjadi cemburu bukan berarti kamu tidak mempercayai pasanganmu, itu hanya berarti, ya kamu hanya merasa cemburu. "Mengalami kecemburuan dan memiliki hubungan kepercayaan tidak harus menjadi pengalaman yang saling eksklusif," kata Dirkse. "Merasa cemburu itu sangat normal dan menginterogasi dari mana kecemburuan itu berasal dapat membantu untuk menentukan arah hubunganmu."

2. Cemburu bisa menjadi evaluasi diri sendiri

Daripada melihat keberadaan kecemburuan sebagai kurangnya kepercayaan, Mirk mengatakan bahwa kita dapat menggunakan kecemburuan sebagai evaluasi dengan diri kita sendiri. "Saya pikir kecemburuan biasanya menunjukkan ke dalam diri saya pada sesuatu yang saya rasa tidak aman, ketika saya iri dengan pasangan saya, saya mencoba untuk mempertimbangkan apa yang sebenarnya membuat saya merasa seperti itu," kata Mirk. "Apakah saya khawatir saya tidak cukup cantik? Apakah saya khawatir pasangan saya tidak benar-benar menghargai saya? Apakah saya kecewa karena pasangan saya tidak menyediakan waktu untuk hal-hal yang saya ingin lakukan?" Meskipun bisa menyakitkan untuk melacak kecemburuanmu pada perasaan lainnya, tapi kamu perlu mendiskusikan ini dengan terbuka pada pasanganmu.

3. Pikirkan kenapa kamu bisa menjadi cemburu dengan pasangan

Jika kamu mulai merasa cemburu, memahami mengapa kamu merasa seperti ini bisa menjadi kunci untuk mengatasinya dengan pasanganmu, tanpa membuat orang lain berada di tempat. "Bagi saya, cara yang sehat untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan memikirkan apa yang memicu dalam diri saya, kemudian berbicara dengan pasangan saya tentang dinamika itu," kata Mirk. "Aku bisa mengatakan sesuatu seperti, 'Ketika kamu mengirim SMS saat makan malam, itu membuatku cemburu karena aku merasa seperti kamu ingin berbicara dengan orang lain lebih banyak daripada aku.' Jika saya cemburu pada mantan pacar saya karena dia mengenal keluarga pasangan saya dengan sangat baik dan saya tidak mengenal mereka sama sekali, itu pertanda membantu bahwa saya ingin menjadi bagian dari keluarga pasangan saya. Inilah cara menguatkan hubungan."

4.  Kecemburuan juga sebagai parameter komitmen dalam hubungan

Dirkse juga berbagi pentingnya memahami akar kecemburuanmu sebagai sesuatu yang dapat kamu pelajari. "Berhubungan dengan perasaan cemburumu bisa menjadi alat yang berguna dalam menilai tingkat kepercayaan dan komitmen dalam hubungan," kata Dirkse. "Memahami akar dari perasaan cemburu itu, kemudian menilai perilaku pasangan adalah strategi yang baik untuk menguji tingkat kepercayaan hubungan. Jika mereka secara konsisten menunjukkan komitmen dan kejujuran dalam kata-kata dan tindakan mereka, rasa hormat mereka pada batas dan perjanjian hubungan harus jelas." Melihat perasaanmu dalam konteks tindakan pasanganmu dapat membantu menavigasi dengan cemburu, tanpa menganggap kurangnya kepercayaan. Jika kamu merasa cemburu, mungkin akan membantu untuk mengurangi perasanmu sendiri sebelum mendiskusikannya dengan pasangan. Tidak apa-apa untuk merasa cemburu, sama seperti tidak apa-apa untuk bahagia, sedih, atau marah. Kamu diizinkan untuk merasakan perasaanmu, mengambil ruang, dan mengekspresikan dirimu, tidak peduli siapa yang kamu kencani atau apa yang mereka lakukan.

BACA JUGA: Ini Hal yang Harus Kamu Lakukan Jika Pasanganmu Sudah Siap Melakukan Seks tapi Kamu Belum!

Source foto: film 50 First Dates/Columbia Pictures CorporationHappy Madison ProductionsAnonymous Content

Nah, itulah alasan mengapa cemburu itu berbeda dengan tidak percaya pada pasanganmu, apakah kamu adalah pasangan yang cemburuan Babes?